今日もお疲れ様です！
今日は、10秒プランク

腕でカラダを
支えていませんか？

重心は、カラダの真ん中
です！

お腹にしっかり、力を入れてね！

頭、背中、腰、足先まで
一直線になっています？

お尻上がっていませんか？
下がっていませんか？

毎日の習慣があなたを作ります