自殺する人と踏みとどまる人の違い

今日もまた
驚くニュースがありましたね。

上島竜兵さんの抱えていた悩みは
ご本人しかわかりませんが

こういうニュースが起きた時
世間が自殺やうつ病などに
関心が高まるときには
今一度、自殺について
考えてもらえるような
記事を書きたいなと思います。

◯自殺が良いか悪いか、で考えない

生きるとか死ぬとか
自ら死を選ぶことが悪いとか
そういう話は専門外なので
言及しませんが

前提として
「死にたい」
と強く思っていることは
異常です。

何にも意味がなく
原因もなく
強く死にたいと思うことは
ありません。

逆に言えば
死にたい気持ちの裏には
必ず原因や理由があると言われています。

そしてその理由には
外的要因と
内的要因があります。

外的要因は
人間関係の悩み
経済的な悩みなど
外部から影響するもの。

そして
内的要因は
それらの出来事を
どう捉えるか
というもの。

仕事でミスしたときに
「まぁミスくらいするよね」
と思えるか
「何で俺はミスばかりするんだ…
　俺はどうせダメなやつだ」

と、どう捉えるかによって
ストレスの大小は変わるわけです。

そして外的な要因より
内的な要因が
メンタルには大きな影響を
与えると思います。

どれだけ他の人が持っていないものを
持っていたとしても
できない部分
持ってない部分を
他人と比べて悩む人もいるわけです。

自分を思って
支えてくれる人が
たくさんいたとしても

捉え方が歪んでしまうと
ネガティブな思考に陥ることがあるわけです。

◯自殺する人と踏みとどまれる人の違い

そして今日の主題ですが
大なり小なりみんな悩んだり
本気で死ぬことを
考える人もいる中で

自殺に至る人と
自殺せずに踏みとどまれる人の
違いって何なんでしょう？

私なりに
ここが違うよね
という点について
書いてみました。

◯他人に弱さを曝け出せない

対人関係を築くことはできていても
心の奥にある
本心や本音までは
話せない人が多い。

他人に感謝したり
優しくすることはできても
自分の悩みを
人に言える強さがない人です。

本音を言って
相手を困らせちゃいけない
相手に迷惑をかける自分であってはいけない
という配慮をするから
優しい人が多いんですけど

味方によっては
プライドが異常に高い
ということあります。

そしてプライドが高い故に
自分に対する期待値が高かったり
挫折したときに
立ち直りにくい
という特徴もあります。

自殺する人は
90%以上が何らかの
うつ病などの
精神疾患を患っている状態である
と言われています。

うつ病にまで至ると
自分1人でどうにかしようとして
どうにかなるものではありません。

援助希求能力といって
人に助けを求める力
これが今、非常に重要視されてきています。

学校教育は
試験も受験も
全て自己責任の世界ですが

社会に出たら
どれだけ他人を頼れるかが
ものすごく大事です。

相手の迷惑を考えたり
他人に迷惑をかける自分であってはいけないと
自分で抱え込みすぎる人がいますが

自分の命を捨ててまで
他人の顔色って
伺うものですかね？

人に相談するのができなければ
他人と共有するだけでも良い。

辛いことを人に話すだけでも
人はストレスが軽減することが
わかっています。

自分を過大評価せず
他人に悩みを共有してみてください。

悩みの原因が
全て解決することはなくても
内的な要因を
変えることで
ストレスの捉え方が
変わるかもしれません😌

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