自分軸で生きるために「ダメ人間の日」を作る

一昨日の記事の中で

あまりにおりこうさんとして
ずっと生活してしまうと
自分軸で生きているわけではないので
精神的に疲弊して
メンタルが崩れることがある

という内容の記事を書いたんですけど

今日は
じゃあどうしたら自分軸で生きられるのか？

というテーマで書いていきます。

◯「ダメ人間の日」を作る

今日の結論なんですが
他人軸で生きている人ほど疲れるのは
サボることが
極端に苦手だから
なんですよね。

常に誰かに評価されているような気がする
常に見られているような気がする

から休んだりサボったり
気を抜くことができない。

時には完璧さを追求するのをやめて
意図的に何もしない日
失敗して良い日

を作るんです。

そうすることで
他人にどう思われるのかを
一切気にしない時間を
作ることができる。

そうすることで
自分の本音であったり
心地よさに気がつくことができたりします。

重症な人ほど
何もしないことに
最初はストレスを
感じたりするんですけど

やらなきゃいけないことを
やる日も多いでしょうが
たまには
一切何もしない日を
作ることで

オンとオフの切り替えが
上手になります。

前提として
他人軸で生きたって
別にいいんですけど

他人軸で生きていると思っている人の
困りごとって
気が休まらず
疲れることだったりします。

それでいて
妙に自己評価が高かったりする。

優秀な人や
知名度のある成功者なども
堕落した瞬間は
あるわけです。

常に張り詰めていて
高いパフォーマンスを
発揮できるわけではない。

生きていれば
頑張らなきゃいけない
タイミングもありますが

24時間365日
休めない人はいないわけですから

自分のために
自堕落な時間、1日を
作ってみましょう。

◯「ダメ人間の日」が自己肯定感を育む

そして
ダメ人間の日を設けることのメリットとして

ダメな自分を受け入れられて
自己受容できるようになると
自己肯定感も
自然と上がっていきます。

何かができないと
自分には価値がない

とか

完璧にこなさないと
自分の価値が下がってしまう

と考えている人って
結構多いんですけど

そういう人って当然
自己肯定感が低い。

自分のダメな部分を
受け入れられないですから。

何もしない時間を
定期的に過ごしてみたり

家事なども手を抜く日を
作ってみることで

こだわっていたことに
大して意味もなかったな
と思えたりします。

自分のメンタルが
何より大事なので
成果を出してメンタルを
安定させようとするのではなく

メンタルを安定させたら
成果が出る

と思っておきましょう。

◯脳がリラックスすると閃くことが増える

何もせず脳も休めることができたなら
解決策や新しいアイディアが
生まれることがあります。

忙しく過ごしていると
視野が狭くなりがちで
余裕がなくなってしまい
脳が疲れていると
思考力が落ちませんか？

脳を休めることができていると
無意識に問題解決能力が
上がっていることがあります。

ただし
何もしないといっても
スマホをずっと触っていたり
不安をずっと感じているようであれば

何かに没頭できるような
軽作業や
YouTubeなどで
マインドフルネスの動画を流しながら
試してみるのも
アリだと思います。

ただ横になっているだけだと
考え事が尽きない人もいるので

それだとあまり脳は休まりませんから
かえって何かに没頭したり
集中している方が
脳にとっては良いことがあります。

・パズル
・レゴ
・編み物、刺繍
・手間のかかる料理
・塗り絵
・粘度、陶芸
・ガーデニング
・楽器の演奏

など
一見疲れそうですが
没頭することで
脳がフロー状態になり
リフレッシュすることができます。

現代人は忙しなく過ごしている人も
多いと思いますが

休むことも
自分を整える上では
大事な要素なので
「ダメ人間の日」
を作ってみてください😌

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