スクワットチャレンジに毛が生えたダイエット 2日目
まずは測定
体重：92.8㎏
体脂肪率：29.3%
体重が94.5→92.8で順調に減っているように見えるが、さすがにこれは食事制限によって腹の中身が減ったからでしょうて
測定開始から3キロ減ぐらいまではボーナスゾーンなので、ここからが勝負
体脂肪率は何故か増えている
この機械壊れとるんとちゃうか
特に体の方にも変化はないので今日も何事もなくダイエットにいそしむこととする
本日のメニュー
2日目のメニューは、
ジョギング45分
スクワット55回
今回も好きに内容は変更するとして、要は有酸素運動を45分以上やればいいわけだ
ということで、距離的にもちょうどよいので自宅から東京競馬場へ自転車で行くことにした
正直真昼間に行くのは失敗した
汗やばい
ドリンクバー開けそうなレベルで汗がやばい
猛暑の中なんとか50分ほどかけて東京競馬場に到着
レースはやってないからさすがに閑散としている
とみせかけて中には結構ギャン中のおっさん爺さんがいっぱいた
そんなやべー人たちは避けて目的のブツのもとへ
なんか名物っぽいの食べたことのなかった馬そば
ついでになんか食べたくなったので唐揚げも購入
ダイエット中に揚げ物？
食うが？
そんなこんなで、飯もくって水分も補給してターフィーショップで買い物もしたのでまた50分かけて帰宅
到着直前で雨が降り始めたが、本当に直前だったのでほぼ濡れずに済んだ
トータル100分の有酸素運動と、予定のメニューを大幅に超えているが多い分には問題なかろう
これで唐揚げ分のカロリーもチャラである
スクワットも55回だが、これもきりが悪いので60回やればええ
多い分には（以下略
ということで、
通常のスクワット15回×2セット
ワイドスクワット15回×2セット
計60回
まだまだ開始したばかりなので特に辛くもなく完了
100回ぐらいまでは楽に行けそうだ