鬱になった私「今日出来たこと~NO.7」
鬱になった私です。
出来たことをメモしてあげるだけで肯定ゲージを高めたり
新たな学びなどに気づけることができます。
私も投稿してみるので皆さんもメモなどの準備をして今日出来たことを振り返ってみましょう～
今日出来たことは？
■朝9:00に起きることが出来た
■仕事で勇気をもって質問することが出来た
■行き詰っていた箇所を質問することで解消できた
■資料を上手くまとめられていて褒められた
■今やっていることやわかっていないことを言葉に出しながら言語化することの重要性について理解できた
■集中できないときは、仕事のことや周りの目線を気にしすぎないで休憩することができた。そのおかげで生産性を高められた
■noteの投稿が出来た
■ジムで筋トレした
■フェイストレとェイルケアした
■ヘアケアをした
■部屋の掃除をすることが出来た
■仕事をする前にやるべきことを明確にして動機付けすることの重要性に気づけた
■野菜を食べることが出来た
■音楽を聴いてリフレッシュすることが出来た
自分を磨けているので明日や明後日友達に会うけど
堂々と自信をもった状態で！
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