ランニングで足が太くなる！？
「ランニング始めたら足太くなったんですけど！？」
という声をよく聞きますが、この原因の多くは
ランニングビギナーに多い
「腰の落ちたフォーム」
です。
これは、足だけの筋肉に頼っている走り方の典型です。
本来なら、全身を使って走るのが理想。
腰の落ちたフォームで走ると、上半身をしっかり使わずに下半身のみを酷使することに。
その為、上半身はなかなか引き締まらず、
逆に太ももやふくらはぎが太くたくましくなってしまうことに…。
ダイエットのためにランニングを始めたのに…。
なんてことにならないようにするためには
やはりこれも姿勢
まずは姿勢良く正しいフォームで走れるようにするためにも
ストレッチをしていかないと！
硬く動きにくくなっている筋肉は人それぞれ。
運動不足で身体がかたくなっている方は、風呂上がりにストレッチを試してみてください。 特に足首がかたい方は、足がつったり、怪我にもつながります。
ぜひ筋肉の性質を知って怪我をしない、柔軟な身体を目指しましょう!
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