うつ病休職日記 2024.6.30

昨晩からどうもお腹の調子が悪い。たぶん、腸。
そんなわけで今日は丸1日ベッドの上で過ごした。ちょっとだけ読書したけど、本当にちょっとだけで、続けられなかった。

体調が悪いからなのか、それとも梅雨の雨でどんよりしているからなのか、最近少しずつ上昇傾向だった感情が今日は少し下向きに。
月初の脳の過活動状態ほどでは全然ないものの、不安感やネガティブな考え、嫌な思い出などが、ふわふわと湧いてくる感じ。
そこに、「今日は大して何もできなかった」という落ち込みも加わる。

一進一退、なんだね、たぶん。
薬飲んでても常に良い状態でいられるとは限らないんだよね、きっと。

そういや休職始まってから1ヶ月だ。
あと2ヶ月、どうなるんだろうな。
予定通り2ヶ月後に復職できたら嬉しいけど、でもちゃんと仕事できるだろうか？という不安はある。だから、復職のことはまだあまり考えないようにしている。いずれは考えなければいけないけど。

まあ、いいか。後で、後で。
少しずつ、少しずつ。焦らず、ゆっくり進んでいこう。
そう自分に言い聞かせる。

さて、明日からは7月。
主治医と話している7月の計画は、少しずつ体力を回復させること。
雨の様子が気になるけど、お天気が許せば近所の散歩から始めてみるつもり。

ついでに腸活でも始めてみるかな。