筋トレ　勉強

DVD付き 短時間で思い通りのカラダをつくる 筋トレボディメイク・メソッド

筋トレはYouTubeなんかを見ながらやっていたが，筋トレにハマり少し勉強してみようと思い購入。

内容は筋トレのメリットなんかが書いてあり，結構ためになります。
今日は，腹の鍛え方を２セットでダウン．．．
明日は背中でね・・
普段はダンベルでビック３を中心にやっていたので他の部位きにしていないので結構きいています。