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[#016] 産後うつは予防できる!?

[#016] 産後うつは予防できる!?

こんにちは。久しぶりに記事を書きます。そして内容は「産後うつ」について。少し重くなりそうな話題ですが、できるだけ、ポップにお話したいと思っています。ぜひ最後までご覧ください。

自分は「産後うつ」になると思っていた。私は2019年の夏に自律神経失調症と診断されていました。それ以外にも人より些細なことを気にして憂鬱になる性格なのはわかっていたので、出産前から「産後うつ」と言う単語は、頭の中を右往左往

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[#015] 陣痛っぽいものが来たら読んでほしいメッセージ

[#015] 陣痛っぽいものが来たら読んでほしいメッセージ

明日が予定日の友人のために、急いでメッセージを残します。笑

陣痛っぽいものが来たら●慌てない。まだまだ先は長い。(良い意味で！)焦って転ばない。
●たくさん深呼吸する。それが赤ちゃんと自分の元気の源になる！
●痛みに立ち向かわない。
真正面から立ち向かうんじゃなくて、ヒラリとかわすように、おしゃべりとかさすってもらったりして受け流す。病室で1人の場合(私)、テレビつけてテニスボールお尻に敷く。

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[#014] 妊娠中の疑問に自分で答える

[#014] 妊娠中の疑問に自分で答える

今回は、妊娠中に聞くに聞けなかった疑問に、自分で答えようと思います。
(妊娠中は「そんなこともわからないの？」と言われそうな気がしてなかなか聞けませんでした。聞くほどでもないし、、、)

目指せ！スッキリ100文字以内！
*全て我が家の場合です。

着替えは一日何回？漏らしたり汗をかいてなければ1回でオッケー。漏らすほどのウンチやオシッコは7ヶ月過ぎた頃から。

洗顔は何回？洗うのは基本夜で、朝は

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[#013] おすすめ抱っこ紐

[#013] おすすめ抱っこ紐

■抱っこ紐はどれがいいか
想像では一個どれを選ぼうかなとすごい吟味しました。でもユーチューバーって何個も持ってるんですよね。そんな買えないよ、、、って思ってましたが、結論今は3種類持ってます。笑

そもそも想像と違ったのは、外よりも家で使う頻度が高いということ。コロナということもあるのですが、、、娘は抱っこでしか寝ない時期があり、抱っこ紐なしの生活は考えられませんでした笑

*時期というものは過ぎ

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[#012] 退院後助かったアイテム-大人編-

[#012] 退院後助かったアイテム-大人編-

赤ちゃんのためのものほど、必須ではないのですが、自分や夫が助かったアイテムを書いておこうと思います。

1_ピップエレキバンこれは最強です。娘が6ヶ月の今も、手放せません。ママは基本、ずっと抱っこか寝てるので、首・肩や腰が痛くなります。

あと地味に、母乳をあげてる時に、気づいたらずっと「ちゃんと飲んでるかな〜」と覗いちゃってるんですよね。なので首がバッキバキになります。

2_抱っこ紐屋外でのみ

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[#011] 退院後あって助かったアイテム

[#011] 退院後あって助かったアイテム

今回は退院後すぐに必要なものをまとめてみました。(家をなかなか出れない生後1ヶ月までをメインに優先順位が高いものから並べてみました。

長いので、気になったものだけ目次から飛んでください。それぞれおすすめ商品のリンク貼り付けてます。
*画像はAmazonなどから拝借しました。
*リンクが最安値でない場合がありますので参考までにご覧ください。

1_オムツ

産院で使っていたものをそのまま入院中にA

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[#010] 出産と育児の情報収集

[#010] 出産と育児の情報収集

キーワード検索は要注意始めはよくネットでキーワード検索してました。でもたくさん調べれば気づくのですが、意外と転載記事が多い。あれ？この口調、他のとこで読んだな。というのがゴロゴロあります。

そして、妊娠・出産・育児について調べるとマイナスな情報やレポが多いんですよね。それはそのはず。「妊婦 出血」「産後 うつ」「出産 耐え方」
気づいたらマイナスな検索しかしてなかったんですよね、、、

そして大

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[#009] 入院中に便利だったもの

[#009] 入院中に便利だったもの

ありがたいことに人生で入院をしてことがなく、少しワクワクしながら旅行気分で準備したことを思い出します。

私の場合はYoutubeで情報収集をして色々持っていきました。また、コロナとはいえ荷物の受け渡しはできると言われていたので、初めの数日に必要なものと、後日あったらいいな〜というものを分けて予定日1ヶ月前から準備していました。

今回は、全ての荷物というより、あってよかったな。いらなかったな。と

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[#008] 入院中に学べること

[#008] 入院中に学べること

コロナ禍の妊娠は、母親学級や母乳外来など色々な教室が閉鎖され、「詳しいことはYOUTUBEで」なんて助産師さんもいるくらいわからないことだらけだった。

妊娠中は不安に思ったことをメモしておいて、妊婦検診時に質問。でも大体はぶち当たった後に結果を知る感じ。「大したことはない」

妊娠中はそれでも十分でした。自分の体だし、いざとなったら自分がなんとかできる。しかし生まれた赤ちゃんに対しては痛いか痒い

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[#007] 入院中の話-当日-

[#007] 入院中の話-当日-

いよいよ当日。今だから言えることは一つ！暇さえあれば寝ときましょう。

■出産当日
●〜5:30
陣痛の間隔4分。子宮口3cm。このまま無事に進めば午前中の出産もあり得ると言われる。テニスボールをもらい、お尻の穴を塞ぐように踏んでなんとかする。部屋がバランスボールなどアイテムで溢れるも使い方わからず。新人？助産師さんがバランスボールを背中と背もたれの間に挟むも、、、「なんか違うな？」と悪戦苦闘した

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[#006] 入院中の話-前日-

[#006] 入院中の話-前日-

出産前日からの話。この頃、何かあっても病院の先生にすぐ伝えられるように手のひらサイズのメモ帳とペンを常に枕元に置いていました。意外とまめな性格。笑。長いけどよかったら読んでください。

（40週から出産までの流れはこちら）

■出産前日-お家で-●24:30
寝る
●04:00
起きる
●04:45/53/59
頻繁にお腹の張りと少し腹痛
*腹痛：お腹下すかな？くらいの軽い感じ
●06:00/0

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[#005] 産院の決め方

[#005] 産院の決め方

私が通った近所の診療所は出産までは面倒みませんよ〜というところ。
だから10週あたりから近所の病院を調べ始め、12週に決定しました。

■検討項目上から私の必須項目

☑︎セミオープン 制度に対応しているか
妊婦検診を行っていた診療所では出産ができなかったのですが、気に入っていたので、出産だけ対応してくれる病院を探しました。

セミオープンシステムとは、妊婦健診をたとえば９ヶ月位まで診療所で
診療

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[#004] 妊娠後期-体の変化-

[#004] 妊娠後期-体の変化-

体が重くなって動きづらくなる妊娠後期。服の上からもお腹が目立ち始めて、人に親切にされるようになる。特に飲食店の席に気を遣われて、それがなんか嬉しい。

■28w
・急に疲れやすくなる。
・食欲が爆発の最上級。一食につきご飯二杯食べる。
(親戚から新米が届き、これがまたすんごい美味しい)
・週末に一日中ずっと食べてて夫に心配される
→夜中にトイレにこもって吐き気と闘う。反省。
・指がむくみ、曲げづら

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[#003] 妊娠中期-体の変化-

[#003] 妊娠中期-体の変化-

若干お腹が出たり、やっと見た目の変化が始まりワクワクする中期。体の不調も軽くなったため、体調メモが極端に少ない。

■14w
・急に体が軽くなってやる気が出る
・うつ伏せがしにくくなる。お腹の真ん中に硬いボールが入っているイメージ

■15w
・急にクッキーとか焼きはじめる。型はわざわざ合羽橋の道具街に買いに行く。思いついたら急にこだわり出して面倒臭い性格。

■16w
・俗に言う安定期に入る。

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