2022年から続けてる習慣を振り返ろうの会

おはようございます。
今日も天気がいい！！！今日も素敵に1日になりそうですね☀️

朝、くり犬の散歩をしているときに思いついたことを前置きとして話をしたいと思います。
我が家では、洗濯を干す手間を省くために洗濯乾燥機を2021年に購入しました。（私がとてもめんどくさがりなので）洗濯乾燥機にして、面倒な干すという作業が減ったはいいものの次にめんどくさいものが出てきました。それが、たたむという作業。たたむ中で面倒なのが靴下やマスクなど細かいものを仕分けすることなんですよね。
そこで、細かいものを仕分けする面倒さを改善するためのグッズを買いました。（グッズというものではないですが）

細かいものを仕分けする面倒を避けるために、洗ってない洗濯物を先に仕分けるように洗濯ネットを買い、マスクや靴下を脱いで洗濯機に入れる前に特定の洗濯ネットに入れて先に仕分けをするという作戦にしました。

前置きはさておき、本日は2022年から続けている習慣を振り返っていこうと思います。

• noteを毎日更新する

• 体重計に毎日のる

• 10kgのダイエット

• 食べた物をアプリに記入する

以上の4つの習慣が2022年から続けている習慣です。
3つでも続けていることにまず祝杯しましょう🎉

noteの毎日更新

なぜnoteの毎日更新を始めたというと、アウトプットをすることを習慣化したいというのと書くことへの苦手意識を解消したいというのが理由です。

毎日noteを更新することが苦にならないように、文章の長さを決めず毎日更新するということに集中しました。

体重計に毎日のる

たくさん食べた次の日は体重計に乗ることを避けて、体重計に乗ることを避けて、体重計から距離を置くということがほとんどだったので、今年はまずどんなことがあっても朝一番で体重計に乗るというのを目標にしています。

10kgのダイエット

体重自体はまだまだ結果として出てきてないですが、「続ける」とうことに集中してトライ＆エラーを繰り返して続けていきたいと思います。
今ところまず、冷蔵庫にすぐに料理できるような食材とヘルシーな食材をいつでもストックしておくということで外食やお腹が空いた時にカロリーが高いものを食べるものを防ぐ作戦を試しています。

食べたものをアプリに記入する

食べたものを把握するために、食べたものを記録しています。
あすけんさんを使っていましたが、カロリー計算が合っていない感じがしたのでmyfitnesspalというアプリに変更して続行中です。

次の習慣

次の習慣は朝の早起き習慣に挑戦したいと考えています。
私が使っているアプリでは、１つの習慣を30日続けたら新しい習慣を始めることができるます。
noteを毎日更新する習慣が明後日で30日に達成するので、次は朝早起きの習慣を次の30日習慣にしようと思っています。

早起きの習慣のための小さな習慣について作戦をたてていきたいと思います。