ダイエットする前に気づいてほしい事5〜ポッコリお腹編〜

どうも美容整体サロンヴィオーデ二子玉川店の坂本です。

今回はテーマは引き続きポッコリお腹を引っ込めるための事なのですが、その中でも

骨盤を後傾させると膝が曲がってしまうのを防ぐためのストレッチ

をお伝えしていきます。

骨盤後傾ってなんぞや！っていう方は、下のURLから見てみて下さい^ ^　お腹を凹ますためにはとっても大事な動きになっていきます！

https://note.com/poppin08/n/n2dfa1fe7cecb　

※今回は説明が長くなってしまったので、読むのが面倒くさい方は最初に実践編の動画を見て頂いても良いかもしれません。

膝が曲がっている事のデメリット

膝が曲がってる事のデメリットは色々ありますが、美容面で言うとやはり見た目の印象が良くない事だと思います。

上の写真は上半身も丸いですが、膝が曲がっている事によりかなり見た目の印象がよろしくありません。

膝が曲がって見た目が老けて見えるのは嫌じゃないですか？

僕は嫌です！だらしなくも見えますし、不健康そうだし！

上の写真のように足のラインが綺麗な方が絶対良いですよね。

では何故骨盤後傾すると膝が曲がってしまうのか

それは鼠蹊部あたりで筋肉が硬くなってしまっている事にあります！

鼠蹊部(そけいぶ)とはここです。

鼠蹊部あたりで大腿直筋や縫工筋、大腿筋膜張筋、腸腰筋が硬くなります。難しい筋肉の名前は全然覚えなくてもいいですからね笑

僕が分かりやすく説明します！

これらの筋肉は足を上げる筋肉です。解剖学的に言うと股関節屈曲と言います。

こういう動きです。つまりは太ももとお腹を近づける作用があります。

そうすると太ももが前に入ってしまうので結果として膝が曲がってしまいます。

説明って難しいぃ！もし分かりずらかった場合はお気軽にコメントして下さい^ ^

では前置きが長くなりましたが、

実践編へGO！

https://www.youtube.com/watch?v=Oc9dJRzVCa4&list=PLXIvsiNKVp6SFNc3JNg2mvQiVOlarTF8Z&index=4

いかがでしたでしょうか。

ここまでしっかりと読んで頂いて本当にありがとうございます😊

ぼくのページでは美容の事や思った事、色々な事を自由に記事に書いていこうと思っています。

また見に来て頂けたら嬉しいです^ ^

皆さまに幸あれ！