【筋トレの習慣化03】スモールステップ
毎日スクワット100回できますか？
では、毎日5回ならどうですか？
超ストイックな試練を自分に課して悲壮感が漂う毎日と、
あえて超低く設定したハードルから始めて徐々に回数を増やしていく毎日。
どちらが習慣化しやすいと思いますか？
そういうことです。
ベビーステップと言われることもあります。
最初は赤ちゃんでいいんです。
楓の口癖の1つですが、短期的な成果は潔くあきらめた方がいいと思います。
でも、長期的な成果は絶対にあきらめません。
『7つの習慣』でコヴィー先生は、
短期的な成果にとらわれて小手先のコツやテクニックに溺れてしまうのではなく、
本質的なことをコツコツ継続して長期的に成果を出す「人格主義」を貫いていましたよね。
小さく始めて
コツコツ続けて
大きな成果を出しましょう。