【ダイエット方法09】家族の朝食時間に朝散歩する
前回のコンビニに近付かないのと同じで、仕組みで誘惑を断ち切ります。
家族の朝食の時間帯は、家から出て朝散歩をします。
楓は、Morning Walkingの略で「モニーキング」と勝手に名付けてそう呼んでいます。
家族の朝食風景を見たら食べたくなりますね？
だからその時はモニーキングすると「決める」んです。
誘惑の原因を断ち切り、16時間断食を死守するんです。
モニーキングのメリットは多いです。
①運動が体にいい
②走るよりも気軽にできる
③朝陽を浴びてセロトニンが分泌され、幸福感を感じる
④自然を感じて気持ちいい
⑤朝早くに活動した満足感・自己肯定感
など、まだまだたくさんあります。
一言で言うと、「気持ちいい」んです。
モニーキングが完全に習慣化された楓にとっては、もはやモニーキングは必要不可欠なものです。
年末に陽性者療養ホテルに軟禁状態だった時、一番辛かったのはモニーキングできないことでした。
部屋から出られないので、何十年かぶりにラジオ体操をしたら少しスッキリしました。
「動物」とは、字の如く「動く物」です。
じっとしていたら体に悪いのです。
かなり話がそれましたが、食べたくなる原因を未然に排除し、16時間断食を守り続けましょう。