All I want is 眠剤

先日、図書館で「更年期、私のトリセツ」を借りて来て、今読み終わりソファにバンっと投げ付け…

ることなど出来ません笑

私、本がまるごと好きなんです。（どんな駄作でもぞんざいに扱うことはありません）
司書資格ありです。

でも今更何か分かると思ったんでしょうか。

過去、散々調べたのに…

更年期には200〜300の症状があるそうです。そして、大抵の対策が「よく睡眠をとること」。
それが出来ないんじゃ！

婦人科では、クセになるからと不眠でも漢方の薬しかくれず、全く効きませんでした。主人は単身赴任中、娘はまだお弁当のいる多忙な高校生。あそこで無理せず漢方飲んでグタグタ横になってれば良かったのかな。それじゃあ、家事など回らなかった。サプリも効かず。
からの睡眠薬。眠れれば何とか最低限は出来る。しかし確実にクセになる。私は副作用とかあまり気にしない方なので、動けるなら眠剤に何の抵抗もなかったけど、これで良かったのかな？と思う。

今睡眠で苦しんでる方、睡眠薬は止めるのは難しいです。周囲に話して、漢方でぐったりしてても許されるならその方がいい、というのが今の気持ちです。
睡眠薬も、少しずつなら止めていけるのですが、時間がかかります。（軽い睡眠薬もありますが…）
軽い運動などで適度に体を疲れさせて、ゆっくりお風呂に入りましょう。
最近は湯船に入ってると、考え事で気付いたら1時間！ってことが多いです。（ぬるめのお湯で）
何考えてるんでしょう笑

とりあえず、最初は是非漢方で頑張ってみてください❗️
あまりにも辛かったら眠剤仲間になりましょう😀

皆さん、おやすみなさい🌙