一歩ずつ前へ

今とても気分がいい。
出かけて、自宅まで清々しい気持ちで帰ってこれた、これは本当に大きな一歩である。　
不安に襲われないって幸せだ。少し自信が戻ってきたのであろう。

三連休のど真ん中、勇気を出して商業施設へウィンドウショッピング。

今の私には出かける時のマイルールがある。

お守りは、水と薬。バッグに必ずいれて
『お願いよ』と心の中でポッと呟く。

BGMは、クラシックをきく。
子供の頃にピアノを習っていたこともあり、
楽器の『音』を聞くと無心になれる、私の癒しの時間。歌詞がないことが私にとっては心地よくて、強弱や音色、うつりゆくメロディーに様々な喜怒哀楽がある。ちょっぴり悲しくなったり、だんだん大きくなって素晴らしいhappy end を迎えたり。私の好きな曲は、ノクターン第2番とボレロ。特に、ボレロの始まりから終わりにかけての全体のクレッシェンドが大好物である。メロディを聴くと、物語が始まる様な、そんな感じがしてワクワクする。

それから、SNSやLINEは見ない。
情報過多にならないように、今はホーム画面の
すみっこに追いやった。情報に惑わされず、
今この時間を自分のために楽しみ、自分行きたいところ見たいことに集中するため。

途中で休憩して、パン屋さんに入った。
カフェインはお腹がゆるくなるので、富士のリンゴジュースとパンを食べて『ほっ』と。

こんな普通の出来事が、
私にとっては『大きな一歩』
前まで、軽食なんか食べる余裕もなかった。
いつ不安が襲ってくるか、そんな得体の知れない恐怖に包まれていたから、パン屋さんに入って、飲み物を飲みながらパンを食べて休憩できるだけで、私にはすごく喜ばしいこと🍞

よし。今日はいい1日をすごした。

大切にできた。

ありがとう、自分🍫✨