【脳科学者がオススメする】毎日やる気が起きない人のための平日にすべき習慣

▪︎脳を整えるためにすべき平日の習慣

①休憩時間に昼寝をする

医師であり脳生理学者である有田秀穂さんは『昼寝』の習慣をオススメしています

忙しい毎日を送っている人は睡眠不足になりがちですが、睡眠不足による疲労の蓄積を解消するのに『昼寝』はとても大切です

『昼寝をすると夜眠れなくなるのでは？』と疑問を持つ方もいるかもしれませんが、心配ありません

朝は眠たくてもしっかりと太陽の光を浴びな