アシュワガンダの効能♪

アシュワガンダは、古来から使用されているメディカルハーブの一つです。

科学的にも、多くの実験でその効能が立証されつつあるそうです♪

どのような効果が期待できるのか、ご紹介しますね♪♪

＊アシュワガンダは、アーユルヴェーダで最も重要とされているハーブの一つ。

＊3000年以上前から、ストレス緩和や、エネルギーレベルアップ、集中力の改善などに使用されてきた。

＊限定的なエビデンスによると、血糖値を下げる効果がある。

＊動物実験によると、一部のがんを抑制する成分を含む可能性がある。

＊アシュワガンダのサプリメントは、コルチゾールを減らす可能性がある。

＊実験によると、不安やストレスを軽減する可能性がある。

＊限定的なリサーチによると、うつを緩和する可能性がある。

＊男性ホルモンのテストステロンを増やす。

＊筋肉を強化する可能性がある。

＊体内の炎症を抑える可能性がある。

＊コレステロール値と中性脂肪を減らす可能性がある。

＊記憶を含む、脳機能を改善する可能性がある。

＊特定の疾患や健康状態の人を除いて、多くの人に効果的。

＊1日に450–500-mg のカプセルを、1、2回とると良い。