腹筋を鍛えるベストトレーニング ♯２
に続き腹筋下部を鍛えるトレーニングの紹介です。
腹直筋下部を鍛えるトレーニングベスト
1位 デクライン・ベンチ・カールアップ
2位 バランスボール・クランチ
という感じです。
腹筋上部に続いて
デクライン・ベンチ・カールアップ
は２冠達成です。
これを機にトレーニングベンチを購入しました。
ですがバランスボールもなんでしたが
正直いりません。
大きくて場所は使う割には
そんなに多くの筋トレには使いません。
ただジムやもうすでにある場合は
これを選ぶのがベストでしょう。
もし器具を使わずに自宅でやりたい場合は
バイシクル・クランチ
がおすすめです。