記事一覧
親子トレーニング④
親子でできるお尻のトレーニングです。
小さいお子さんがいる、みなさん是非やってね！
お尻が引き締まりますよ！
子供と一緒に遊びながら、運動できます！
遠藤の公式ブログ
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遠藤昌彦プロフィール
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親子トレーニング③
お家でできる親子トレーニングです！
今日は肩のトレーニングです！
肩も使わないと、血流の流れが悪くなります。
肩がこるのは、筋肉を使わないのも原因の一つになります。
一日中座ってる人や、長時間のリモートワークによりカラダの血流の流れが悪くなります。
是非やってください！
遠藤のプロフィール
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注意事項
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家で痩せる運動 週3回
遠藤です！
普段は運動やパーソナルトレーナーをやったり、子供達にダンスを教えたり、大人にもダンスやエアロビクス、YOGA、格闘技やボクシングのミット打ち、VRC加圧トレーニングを教えたり、じいちゃん、ばあちゃんに健康のための体操や、体力をつけるための体操を教えたりしております。
簡単に言うと運動や健康に関わるお仕事をしてます。
家できるトレーニングです！
やってみてね！
遠藤昌彦公式ブログ
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運動よりも、まずは…
おはよう御座います^ ^
遠藤です！
今日のお話は、(運動よりも、まずは…)というお話です。
結論は、寝ろ、ちゃんと食べろです。
基本的に朝起きて昼は、たまに昼寝をし、夜ぐっすり寝るっていう本能に従ったほうがストレスがないよという遠藤なりの考えです…笑
間違えてたら、ごめんなさい笑
基本遠藤は、昔からそうなんですが、腹が減ったらいつでも食べますし、眠くなったら昼寝します。
遠藤の弱点
自宅トレーニング
体幹トレーニング！
家でやってみよう！
ニーリフト 家でトレーニング
家でできる腸腰筋のトレーニング！
足が上がりにくい人は、この筋トレをするべし！
腸腰筋が弱いと転けます。
腹筋崩壊トレーニング動画
腹筋崩壊トレーニング！
おへその下っ腹に効かすには、もってこいのトレーニングだ！
やってみよう！
クロスオーバー crossover 腹筋崩壊トレーニング
腹筋崩壊トレーニングシリーズ！
クロスオーバー！
足を交互に動かすトレーニングだ！
これも下っ腹に効かすことができるぞ！
やってみよう！
クロウ crow YOGAポーズ
これは少し難しいかも…
カラスのポーズ！
指、肩、腕、体幹とさまざまな筋肉を使う。
精神を無にするには、いいポーズだ！
やってみよう！