コラム③「ふしうきとけのびの話」
●「ふしうき」と「けのび」は，どちらを先に教えますか？
突然ですが，あなたはこんな質問をされたら，どんなふうに答えますか。これはもう，ずっと以前になりますが，こんな質問を実際にいただいて，ぼくは戸惑ってしまったのです。
当時はそんなこと，深く考えたことがありませんでしたし，だいたい「ふしうき」と「けのび」ってどう違うの？ 同じことじゃないの？と，思っていたほどでしたから。
「ふしうき」というのは，「うつぶせで浮くこと」，つまり漢字で書くと「伏し浮き」です。これは，水に浮かぶことが大事になるので，体の脱力が必要です。「ドル平」を指導する前には，必ず「おばけ浮き」をやるのですが，これがまさにそうで，とにかく脱力することで浮かぶことをめざす課題です。
それに対して，「けのび」というのは，漢字で書くと「蹴伸び」です。これも文字通り，「プールの壁をけって前に進むこと」です。けった勢いをなくさないように，水の抵抗を減らすため，体に力を入れて（体を締めて），お腹をへこませた一本の棒のようになる「ストリームライン（流線型）」をつくります。これは，泳ぐときの基本とされています。進むことができてはじめて，浮かぶことができるからです。
さて，力を抜いて浮かぶのか，力を入れて浮かぶのか，指導としては真逆のこの運動，みなさんは，どちらを先に教えるのがよいと考えますか？
ア 「ふしうき」を先に教える
イ 「けのび」を先に教える
ウ どちらともいえない
この質問をしてくださった方は，「私は，けのびを先に教えた方が，子どもたちが泳げるようになると思ったんです」と話されていました。そう自信をもって話されるくらいですから，これは，すでに意識して実験してみていることで，そうなのかもしれないなぁと思いました。
でも，ぼくはこのとき，「浮かぶことが何よりも先で，大事なのだから，おばけ浮き（ふしうき）が先なんじゃないだろうか」とも思いました。
また，同じくその研究会に来ていた「なんとなく泳げる水泳の授業」（『たのしい授業』2018年7月号）の記事を書かれた坪郷正徳さん（大阪・小学校）は，「どっちもありなんじゃないかな～」と話されていました。その理由は，はっきりとは話されていませんでしたが，経験則でそうこたえたのではないかと思います。
そして，そんな質問の答えを宿題にしながら，その後も水泳の授業に取り組んでいくようになったのですが，いろいろな動きを子どもたちと試していく中で，このこたえは，ぼくの中で自然にわかっていくことになったのです。
●泳ぎ方を２つに分類することで見えてきた「たのしい水泳」
いろいろな動きを試す中で，ぼくが衝撃を受けた「動き」がいくつかありますが，ここではその中から，２つだけを取り上げて紹介します。
①おばけ横バタ足
これは，水泳の世界では「サイドキック」と呼ばれる動きだそうです。滝本恵さんの本でも，そのまま「サイドキック」というネーミングで紹介されていて，読んだだけではイメージしにくい動きのひとつでした。
しかしこれが，実際に教えてもらって感動することになるのです。
「サイドキック」ではイメージができないので，のちに「おばけ横バタ足」という名前をつけました。
「おばけ浮き」をした状態で，体だけを〈横向き〉にします。顔は下を向けたまま。上にくることになる腕は，前にあると邪魔なので，体にくっつけておきます。めちゃくちゃ脱力して，足をかる～く動かすように交互にキックします。脱力できているかどうかは，前に下がっているおばけの手を触ってみるとわかります。その手がぶらぶらおばけのようになっていることが目安です。
なぜこの動きに衝撃を受けたのかというと，「水中で体をかたむける動き」というものを，はじめて認識することができたからです。
みなさんは，泳ぐときに，〈水中で体をかたむけること〉なんて，意識したことがありますか？
ぼくはなかったです。ぼくが泳ぐコツで意識できていたのは，「浮く」か「沈む」か，「脱力」か「締め」か，息継ぎが「できるか」「できないか」くらいのベクトルしか持ち合わせていませんでした。
クロールの指導だって，「前の手を残しておいて，その手に次の手をタッチしてから動かすっ！」くらいのことしか言えてなくて，形は「ふしうき」の時と同じで，平面でしか泳ぎを考えられていなかったのです。
ところが，子どもたちが喜びそうな〈いろいろな動き〉を提示していく中で，泳ぎにつながる大切な動きは，大きく２種類に分けられて，そのひとつがこの〈体のひねり〉にありそうだ，と気づいたのです。４泳法でいえば，「クロール」と「背泳ぎ」は，この〈体のひねり〉ができるかどうかが大切なのです。
さらに，子どもたちがこの動きを，全く抵抗なくやれてしまうことにも驚きました。大人目線で考えてみたら，体が横になるなんて，よけいに怖いと思いませんか？
ところが，ただの「おばけ浮き」や，「おばけ浮きでのバタ足」を怖がる子が，なんと，この「おばけ横バタ足」はできた，という事例が見られたのです。
また，この指導を始めてから「はじめて泳げた！」という低学年の子も急に表れ始めました。もちろん，まだ事例はそこまで多くないのかもしれませんが，もしかしたら，「片足が底に近いので，すぐに立てるという安心感」とか，「顔が水面に近いので，両手を前にして潜るよりも，怖さが減ることによって」などで，できるようになるのかもしれません。
ひょっとすると，このようなことは，すごく多くの子たちに当てはまることなのではないでしょうか。
②イルカとび
もうひとつ，この動きは重要だ！と思ったのが，〈イルカとび〉です。これは，体を一瞬折り曲げて潜った後，すかさず，体をまっすぐに戻すことで水面に上がってくる，という動きなのですが，このもぐったり，浮いたりを繰り返すような，「上下の立体的な運動」がとても大事であることに気づいたのです。〈平泳ぎ〉と〈バタフライ〉の泳法は，それが基本となっていることを知りました。
それに気がつくまでのぼくは，〈平泳ぎ〉は「足の動かし方が重要な泳ぎ」，〈バタフライ〉は，「腕のかき方が重要な泳ぎ」くらいの認識しかありませんでした。
ところが，この重心移動による「上下の動き」ができるようになることで，平泳ぎやバタフライは，〈全く別〉ともいっていいような泳ぎ方に変化することがわかったのです。
●２つの立体的な動きを中心とした水中での動き
このような，〈水中での立体的な動かし方〉に意識が向くようになると，今までは「水慣れ」で，そんなに意味も考えずに取り組んできたような運動も，系統性が見えてくるようになりました。
「あ，これはこの泳ぎの基礎にあたるな」とか，「そうか，この遊びには，こんな重要な意味があったんだ」などと，再評価できる運動が見つかり，おもしろくなってきたのです。
そして，以前から気になっていた，「ふしうき」が先か，「けのび」が先かという問題も，この２つの分類がハッキリしてきて，それにこたえられるようになったのです。
この２つは，「系統がちがうので，どちらが先でもかまわないもの」だったのです。もっといえば，「一緒に練習していくとよいもの」という説明になのだと思います。
「ふしうき」のように脱力が大事な動きは，〈ひねる動き〉によって推進力を生み出します。
そういえば，金魚はヒレがたてになっていて，左右にゆらしながら優雅に泳いでいます。同じではないかもしれませんが，そんなイメージがあります。
それに対して，「けのび」は，体に力を入れて締めることで抵抗を少なくし，上下に体重移動させ，浮力を利用しながら進むのです。動物でいえば，まさにイルカの動きに似ています。尾びれが横になっていて，泳ぐときは上下運動です。
系統の違う泳ぎの基礎なので，どちらもそれぞれ練習する必要がある動きだったのです。
「ふしうき」と「けのび」にこんな違いがあることを知って驚きました。
これは，ぼくの中では，水泳の授業の「見方・考え方」を大きく変えてもらうことができた大発見だったのです。
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