断食3日間終えました！結果と得たものまとめ

断食をしました

準備食…なし
本断食…3日間(水と少しのミネラル塩のみ)
回復書…1日間(1食目はスッキリ大根、その後はまごわやさしいを意識)

こんな感じで、無事に断食を終えました。
今回の結果と感想をまとめてみます。

結果

【数字的な変化】
体重…マイナス2kg
体脂肪…マイナス1.5%

断食前の正確な記録をしていなかったため、アバウトでごめんなさい…多分実際はもう少し大きい数字。

【体とメンタルの変化】
・過食欲求がかなりおさまった！
→ほぼ毎日の過食を続けていたので、断食中とはいえさすがに少しくらいはあれ食べたい〜これ食べたい〜がありました。でも、久しぶりの空腹が想像以上に気持ちよく、欲求はかなり減りました。あと、やっぱり体が吸収しやすくなってるのわかるから、さすがに本断食終わってもしばらくは過食しようとは思わん。怖すぎるもん。
・シンプルなものが美味しく感じる味覚に！
→スッキリ大根が美味しかった〜！過食してると野菜とか美味しく感じなくなるけど、さすがに断食明けは美味しい。断食を終えて数日経つ今も、いろいろと味が濃く感じる。
・浮腫がすっきり！お腹が特にぺったんこ。
→お腹がスッキリしてるだけで、メンタル快調！指も細くなりました。あと3日目は靴がめっちゃゆるかった。
・攻撃的なメンタルが安定した！
→断食が宗教的な側面を持つのも納得。すごく穏やかになりました。これが一番、やってよかったな〜と感じた変化でした。過食してると、イライラするのよね。血糖値？

ということで。筋肉も当然落ちるし、過食と絶食はよくない組み合わせだよ〜ってよく言うけど。
私にとっては今回、過食欲求を抑える手段としてかなり有効であると言うことがわかりました。あくまでも、私にとってね。

以上！