【１週間断食】 はじめます！体重公開

こんにちは。ろびです。

今回は１週間の断食に挑戦です。

現在シュガーフリー生活を実践している中、私史上最長である１週間の断食にチャレンジすることになりました！

▼経緯はこちら

断食のスケジュール

準備食ではいつも通りシュガーフリー&全体的に軽めで食べました。

本断食で１週間かけるので、回復食でも１週間かけてリバウンドしないようにいこうと思います。

※回復食も段階的に行う予定です。後日！

断食のルール

①口にするのは水・岩塩・具なしの薄い味噌汁・スムージー（VI-DA※）のみ
②激しい運動はNG
③やばいと思ったら中断
④毎日noteにレポ投稿

※スムージーというのは、私が気に入っているVI-DA（ヴィーダ）という粉末スムージー。ちょっとまじでいいので紹介させて。（PR・ステマじゃないよ）

まーーじで最高すぎて、ずっと飲んでる。あすけんとかの食事管理アプリを使っている人はぜひ試して欲しい。「なんじゃこの栄養カバー率！？」ってなります。笑

栄養がとにかく全部カバーされるのに、余計なものが一切入ってない！！！甘味料はステビア！！素晴らしい！！こういう市販のやつって変なのいっぱい入ってるじゃん。人工甘味料とか添加物とか。お砂糖入ってるのとかザラにある。

ちなみにプロテインって書いてるけどタンパク質はほぼ０なのでそこだけ惜しい。なので私は無添加のピュアプロテインに混ぜて飲んでます。鬼美味しい。

いやほんと、人にプレゼントしまくるくらい本当にお気に入りでずっと飲んでるオススメなので紹介しちゃいました。

ということで序盤はこのスムージーや味噌汁を飲みつつ、終盤にかけて完全に水と塩にしていく目標でやっていきます。

まじでやばそうだったら中断しますので悪しからず。

現在の体と目標

2021.1.29　朝の時点での体がこちら。身長は156cm、24歳女です。

体重：53.2kg（BMI 21.9)
体脂肪：26.6%
内臓脂肪レベル：4
体年齢：27歳（実年齢＋3歳）
ウエスト周り：68cm

２週間のシュガーフリー生活のおかげで過食をしていた頃よりはマシになりましたが、個人的なベストは体重48kg、体脂肪率21%、ウエスト60cm。この頃に戻りて〜〜〜〜〜〜！（遠い目）

あのね、正直太っているわけじゃないんですよ。BMI22って、超健康です。なので、私と同じような体型の人が太ってる！痩せた方がいい！とは全然思いません。

ただ私にとって「楽しく洋服が着れる」とか「自分に自信がもてる」体型はもう少し細身なんですよね。

ということで今回は１週間の断食ですので、体重の目標として−3.2kgで50kg以下！つまり40kg台を目標に掲げたいと思います。

がんばるぞ〜。

毎日記録します

というわけで、チャレンジ期間中は毎日更新していくのでぜひ読んでいただければ嬉しいです！！スキやコメントもいただけたら励みになります！！

（もしかしたらビフォーアフターの体型写真も公開するかも。お楽しみに〜）

最後までお読みいただきありがとうございました♪