【ダイエットが続かない方へ】根性なんかより必要なもの

皆様はダイエットの経験はありますでしょうか？

私はプロフィールにも書きましたが、半年で40キロの減量をしたことがあります。

根性の弱点

ダイエットをしたことがある、もしくはしている最中の方はこんな気持ちを抱いたことはありませんか？

「ダイエットをするには根性が必要！」

「ダメな自分を何とか変えたい！」

私も上のような言葉で、ずっと前からダイエットを行ってきたわけですが、

やっぱり続かないんです。　

皆様の頭の中では、上の絵のような気持ちに自分を持っていきたいとお考えでしょうか。

そもそも三日坊主という単語自体、根性の考え方から来ています。

では、根性じゃなかったら、一体何が必要なんでしょうか。

答えは良いメンタルです。

メンタル

？？？って気持ちになると思います。

「いやいや、根性だってメンタルではないのか？
「奥p、言ってること同じじゃないか」

最初に聞くと、どういうこと？となりますよね。

私の言うメンタルとは、

何か辛いことがあっても、自分に優しくできるメンタルを指します。

「どれだけ頑張っても結果が出ない。」

「私は三日坊主だから、続かない。」

「また食べてしまった。私なんて。」

ここから、よし頑張るぞ！
というのが根性です。

ただ、これが出来るのは本当に神がかった気持ちを持ってる人です。

我々凡人では、そんなメンタルはないので、

自分に優しくして、次の行動につなげることが重要です。

「また食べてしまった。そういう時もあるある。また初めから頑張れば大丈夫！
何より、前よりは確実に前に進んでいる！私はありのままでいいんだから！」

といった感じで取り組むのがベストです。

まとめ

根性は神がかった気持ちの持ち主だけが許されたものです。

しかし、我々凡人にはそんなものはないので、自分に優しくするメンタルがキーポイントになります。

これは甘えや根性ではなく、しっかりとした科学的根拠があるので、いずれ有料記事で書くと思います。

いかがだったでしょうか？

自分に優しくするポイントが書かれた本もリンクにいれておきますね⭐️

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さらばに！