緩やかな回復とダイエット
いまは↑ここからの回復期
過食が減っていった理由はいろいろあると思うけれど ひとつは精神科のお薬が自分に合っていて効果が出たこと，ストレスの強かった環境から離れ休養を取って心が回復してきたこと，体重が増加して栄養状態が回復したこと…かなと思っている．
心と身体が回復してくると同時にこれから先のことも前向きに考えられるようになった．
図書館に行ったり友達と遊んだりアプリで知り合った人とメッセージのやりとりをしたり．人と関わることでまたお洋服やお化粧に興味が出てきて 好きなお洋服着たいから運動しようかなとか綺麗になりたいから身体に良いもの食べようとか自然と思えるようになった．
まずは鬱の間 化粧水もつけず日焼け止めも塗らずニキビもずっと放置したことで肌がガサガサボロボロだったので 自分に合うクリームとサプリを購入した．相当に傷んだ髪も美容室に行って整えダメージ補修のトリートメントを毎日しっかり使ってケアした．食事制限は苦手だし炭水化物抜きダイエットは絶対にやりたくなかったので運動を頑張ることに決めた．youtubeのなかやまきんにくんの筋トレを参考にしたり好きな曲のダンスを踊ったり，その場足踏み，踏み台昇降，掃除など動けるときに動くようにしていた．
半年間で７㎏増えた体重は３ヶ月で２㎏減った．筋トレや運動を並行してやっているからか体重以上に体型が変わってきたみたい．きつかったジーパンが難なく履けるようになった．この前新しく買った可愛いコートを着ておでかけできたのがうれしかった．
無理矢理に我慢せずとも．心と身体が元気になって動けるようになってごはんがおいしく食べられるようになれば ちゃんと痩せられるんだって気づいた．逆に強いストレスがある中でダイエットをしようとしてもうまくいかない．食べなきゃいいとか動けばいいとかそんな単純な話じゃない．自分を責めてしまうのは仕方ないけれど 全部が全部自分のせいじゃないってことも忘れちゃいけないと思う．「デブは甘え」なんて想像力と配慮と知識の足りない人たちがとやかく言う言葉に傷つく必要はない．
最近使ってるもの◎