ダイエット方法を探す前にやるべきこと【ダイエットに失敗する人の特徴】

こんにちは！
ダイエットサポートをしている
管理栄養士のおかなです。

突然ですが、お聞きします！

「太った！痩せたい！」と思ったら…
あなたは、まず何をしますか？

1．とりあえず食事制限をする
2．とりあえず運動しまくる
3．ダイエット方法をネットやSNSで探す
4．その他

もし、あなたの回答が
1、2、3のどれかであれば…

この記事がお役に立つはずです。
ぜひ最後までご覧ください（＾＾）

私はこれまで500名以上のダイエットを
サポートしてきました。

１回きりのカウンセリングを入れると
もっとたくさんの方と話してきました！

その中で、

ダイエットに失敗する人の特徴

が、ある程度わかってきました。

それは、

自分の現状を把握できていない

ということです。

現状というのは、

✅ なぜ、体重が増えたのか？
✅ なぜ、食欲がとまらなくなったのか？
✅ 体重が増えたのは、どういう生活が原因だったのか？

という
”今の体重になった原因”のことです。

食事制限や運動、
ダイエット方法を探す前に、

何より最初にやってほしいことは

なぜ体重が増えたのか、
原因（現状）を把握すること

です！

体重が増えた原因を知らないと
間違ったダイエット方法に
飛びついてしまう可能性があります。

例えば、

仕事のストレスと睡眠不足で
甘いものが増えて体重が増えてしまった

という場合を考えてみましょう。

この人が体重が増えた原因を考えずに、
とりあえずSNSで糖質制限を見つけ
実行してみたとします。

３食、ごはんを抜くので
エネルギー不足になります。

エネルギー不足による身体的なストレスと
仕事のストレス・睡眠不足が重なり
以前より甘いものが欲しくなります。

生理的な欲求を我慢し続けれないので
いつか食欲が爆発して
甘いものを食べ過ぎます。

甘いものは
ビタミン・ミネラルが少ないので

食べてもエネルギーに変えられず
（脂肪に変わります💦）
結局、エネルギー不足は解消できません。

エネルギー不足が解消しないので
さらに甘いものが食べたくなる…。

そして、いつの間にか

ダイエットを決意したときより
体重が増えてしまっているのです。

この例の場合、

睡眠不足を解消して
仕事へのストレスと向き合えば

無理な食事制限をしなくても
もっと楽に瘦せられているんですよね💦

これは例ですが、、、

体重が増えた原因を考えずに
むやみやたらにダイエットをして
この人のような状態になってしまった人を
たくさん見ています。

あなたは大丈夫でしょうか？

✅ どんなことをしても瘦せられない！
✅ こんなに頑張っているのに、瘦せられない！
✅ ダイエットに関する知識だけは豊富！
✅ SNSでダイエット情報を常に探している

そんな方は…

一度、落ち着いて
ご自身の現状を把握してみてください。

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