【心が折れる体験】その時、あなたはどう立ち直る？効果的な対処法を徹底解説！

人生には、「心が折れる瞬間」が誰にでも訪れます。  

それは仕事の失敗、人間関係のトラブル、大切な目標を達成できなかったときなど、さまざまな形でやってくるものです。

この記事では、心が折れる体験をしたときにどう対処すればよいのか、その具体的な方法を、心理学の視点や実践例を交えて解説します。  

興味がない人でも、この記事を読み進めるうちに共感し、自分のためになる内容が見つかるはずです。

 1. 心が折れるとはどういう状態か？

まず、「心が折れる」という言葉の定義から確認しましょう。  

心が折れるとは、精神的なダメージを受け、自分の意志やモチベーションが低下し、前に進む気力を失ってしまう状態を指します。

例えば次のような状況が考えられます。

- 仕事での失敗：大きなプロジェクトがうまくいかず、上司から叱責を受ける。  

- 人間関係の摩擦：信頼していた友人や同僚との関係が悪化する。