自分の取説って、作ってますか？
ざっくりいうと、調子が悪いとき、どうしたらテンションや体調が回復するかを知っておくこと。

私の場合、ちょっと体調が悪いな、と思ったら、迷わずだしの利いたうどんを食べる。即席でもいいけど、ここはやっぱり、とろろ昆布たっぷりの資さんうどんの出番。