スキマ時間に読書

1.今日のこと（出来事や考えたこと）

朝活のジョギング再開して２日目。
相変わらず腰の痛みはあるが走れなくはないレベル。
動かしたほうが良いとのことだが、いきなりの５キロジョギングはやりすぎか？とは思うが、痛みより走りたい欲望の方が上回っているため走る。
痛みは少し大きくなっているが、昨日もそうだったが、少し休めば走る前より痛みは引くのできっと今日も痛みは引くだろう。

バイトも痛みに負けずと最後までやり通せてホッと一安心。

帰宅してすぐ娘のお風呂タイム。
からのご飯に妻との保育園についてのMTG。

平和な一日が終わった。

２.学び・活動・振り返り

タイムボクシングについて再度DaiGoの動画を聴きまくる。
実行する前と実行した後では聴き方が変わってて面白い。
今日はバイトがあったので長い時間タイムブロックされていて、他の活動が出来なかったが、そのバイト中にもできることは無いのか？と考えて、小休憩に本を読みまくった。
タイムボクシングの考えがないと、小休憩にはニュースチェックしたり、ゲームしたり、何か探しものをしたりして時間はあっという間に過ぎていたが、空いた時間は読書すると時間をブロックすることにより、今は読書に集中するという意識が芽生えて、他のことしそうになるのにストップがかかり、読書継続が出来た。

３.明日の計画　

朝ラン
ヘアカット
生成AIカスタム作成

4.習慣

【朝】
・体重測定（測定日1/1より-4.1キロ 前回の測定日より-0.2キロ)
・腕立て１１０回
・ジャンピングジャック１分　２１日目
　（ジャンプ両手足広げ）　ぎっくり腰のため休み
・読書５冊目（THE POWER OF REGRET）読破
　　　６冊目（ChatGPTと「自己理解」について深めてみた　読破
　　　７冊目（戦略の要諦）　読破
　　　８冊目（人生を変えるモーニングメソッド）２回目　５１%
・瞑想５分
・５キロジョギング　ぎっくり腰のため休み

【日中】
・水１リットル飲む

【夜】
・日報

2024年やることリスト１００　２/１０更新

https://note.com/ogidoustore/n/nc1eaaf6f05db

2023年【振り返り】やることリスト

https://note.com/ogidoustore/n/n8c8bad8947bf

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