まるで子供の夢、、、叶う

1.今日のこと（出来事や考えたこと）

やりたいこと１００の内、２つ達成！
バイト中にみんチャレの習慣化チーム今朝まで３人だったが、いきなり２人増え５人揃う、ということで達成！
５人全員が習慣化できるかどうかはまた別のお話、、、

もう１この達成は、書いていなかったがそういえばずっと言ってたやと思って、達成した後に追加！
「ジャイアントカプリコを５本連続で食べる」
今日がバレンタインデーということをすっかりと忘れていて、妻からもなにも話がなかったが今朝小さなダンボールを渡され、開けてみると、ジャイアントカプリコが２０本入っていた！
５本連続で、とは言っていたがまさか２０本渡されるとお菓子屋さんの品出しのような感じになり笑ってしまった。
バイトから帰って夕食（サラダのみ）を平らげ、カプリコ５本食いで達成！
残りはゆっくりと味わって食べようっと。

娘のアクリルパネル（テーブルサイズ）もプレゼントされ、テーブルに飾りニヤニヤしながら日報を書く。

２.学び・活動・振り返り

習慣化に取り組んでいるといつの間にか手に入れたい未来が変わったことに気づく。
人生最大体重を経て、おじさんまっしぐらのときにはもう諦めていたが、まだ取り戻せそうな時にはよく思っていたかっこいい身体。
今はまだ理想的な体には程遠いが「欲しい」とは思っていないことに気づく。
その理由を考えてみると、今の生活を続けていけばきっと手に入ることが分かったから、だと。
腕立ても今は１１０回／日だが、これ以下になることはないし、回数は今後も増えていくだろうし、朝の５キロジョギングも走ってて苦しいこともよくあるが走りたくないとはあまり思わないので続くだろう。
体重も人生最大体重から比較すると−１０キロで、今の食生活（サラダ中心）を続けているともっと体重減るだろうし。

きっと、今手に入れたいものは、今やっている事の延長にない事なのかもしれない、そう思うようになった。
その原則で言うと、今強く思っていることの「収入を増やしたい」なので、今やっていることの延長上にはないかもしれない、もしくは、収入に結びつくイメージが出来ていないかもしれない。きっと後者だと思う。
さて、どうしたものか･･･

朝活の瞑想５分、本格的に意識してみようかと思った。
瞑想には様々な研究結果があり、集中力アップ、ストレス軽減、不安軽減、記憶力アップ等など、、、
３分するだけでも効果はあるみたいなので、３分×５回で１日１５分からやってみよう。

３.明日の計画　
バイト１０時〜１９時

4.習慣

【朝】
・体重測定（測定日1/1より-4.7キロ 前回の測定日より-0.6キロ)
・腕立て１１０回
・読書５冊目（THE POWER OF REGRET）読破
　　　６冊目（ChatGPTと「自己理解」について深めてみた　読破
　　　７冊目（戦略の要諦）　読破
　　　８冊目（人生を変えるモーニングメソッド）２回目　読破
　　　９冊目【入門書】小学生でもわかるようにChatGPTを教えて　読破
　　１０冊目まず、戦略思考を変えよ: 戦略マネジャー　8つの心得　０％
・瞑想６分
・５キロジョギング　

【日中】
・水１リットル飲む
・瞑想３分×２回

【夜】
・日報
・瞑想３分

2024年やることリスト１００　２/１４更新

https://note.com/ogidoustore/n/nc1eaaf6f05db

2023年【振り返り】やることリスト

https://note.com/ogidoustore/n/n8c8bad8947bf

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