アラサーが糖質制限で3カ月で体脂肪-10%を達成した話④

このシリーズもやっと最終回です！笑

3カ月の結果▽▼▽

食事管理と筋トレの最強タッグ太りにくい体への基盤作りのために、週2回のジムと仕事終わりのウォーキングを続けました！（3月後半からは自粛しています。）

糖質を制限するだけでは、恐ろしいことに、脂肪と一緒に筋肉も減ってしまいます。なので、筋肉量の減少を抑える努力をし、基礎代謝を上げながら体脂肪だけを落とすように心がけました。

一時的に痩せ