デトックスルーティン

こんばんは。

本日は私のデトックスルーティンについて。

舌磨き

起床して、お手洗いの次に最初にすること。
寝ている間に未消化物が舌の上に出てきます。
＝舌苔
それをタンスクレイパーでお掃除。
自分にとって消化しにくいものを食べた翌日や睡眠不足な日は
この舌苔がびっしり・・！
ここで自分の身体の状態もチェック。
舌磨きするだけで、すごくスッキリします✨

白湯

自分の胃腸を起こすためと
老廃物を流すために毎朝白湯を飲んでいます。
とっても冷え性なので
お白湯を飲むと身体が少し温まってホッとします。
朝の白湯生活を始めて
長年の悩みだった便秘も解消されました👏

ヨガ

私は朝に。
寝ている間にカチカチになった身体を緩めるべく
太陽礼拝を３〜５回。
背中や足が伸びて、すごくスッキリします。

瞑想

ヨガが終わったあと
15分程度、じっと座ってただ呼吸をするだけ。
毎日夢を見るほど、脳を休められない私なので
瞑想中もいろんな考え事をしてしまいますが
時々無になれている時があり
とっても心地よいです😮‍💨
考え事をしてしまっても否定はせず
今はこういうことを考えてるんだなあ、そっかあ。
と流すようにしています。

トイレ掃除

食事が終わって排泄をした後に。
トイレクリーナーで便器と床を毎日拭いています。
毎日しているから、汚れもたまらず
本当にサッと拭くだけ。
１分もかからないので
朝の忙しい時間でもできています。
汚れを溜めないって大事です。

キッチンリセット

キッチンリセットは夕食の後
食器を洗った後に流れで。
シンクを綺麗にして
コンロ周りもサッとふいて終わりです。
ここも毎日しているから、汚れは溜まらず。

　

以上、元々掃除嫌いだった私の
デトックスルーティンです。
自分のデトックスと部屋のデトックスを
毎日流れで行っています。
汚れは溜めるとどんどん溜まっていき
取れなくなっていきます。
身体の中もお家も一緒。
汚れたらすぐに綺麗にする。
不要になったら手放す。
傷みきらないうちに
こまめにメンテナンスしていきたいですね。

さて、今日で１週間が終わり
また明日から新しい週が始まります。

終わりは、始まり。