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腰痛【生活習慣改善】

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腰痛にならないように生活習慣を改善しましょう。
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2021年12月の記事一覧

腰痛・ぎっくり腰に効く漢方薬は?|芍薬甘草湯 |疎経活血湯|

腰痛・ぎっくり腰に効く漢方薬 腰痛・ぎっくり腰になった時、痛み止めの薬を飲むという人も多…

腰痛・肩こりに効くツボはどこ?|指そらしでコリをほぐす

腰痛・肩こりのツボ今回は誰でも簡単にできるツボを刺激する方法をご紹介。 ツボを刺激するこ…

足はどこから始まる? 知ると劇的に歩き方が変わる

足はどこから始まる? 突然ですが、皆さんに質問です。 足が始まる場所はどこだと思いますか…

最高の睡眠をとる方法【スタンフォード式最高の睡眠】

腰痛と睡眠は密接に関係すると言われています。 より良い睡眠をとることで血行が良くなり、そ…

慢性腰痛はストレスが原因?|そのメカニズムと対処法|

よく耳にする”慢性腰痛”という言葉。 頻繁に聞くものの、その仕組みをよく知らない人は多い…

スマートフォンを姿勢良く持つ画期的な方法【腰痛予防策】スマホと姿勢

スマートフォンと姿勢 今や生活の必需品となったスマートフォン。 便利な機能を多く供えてい…

猫背の原因とデメリット|猫背にならないポーズ

猫背の原因は精神的なもの? いきなりですが、皆さんは猫背の赤ちゃんを見たことがありますか? 実際にでもイメージでもいいです。 そう、いないんです! 人は誰しも猫背の状態で生まれてくることがないのです。 しかし、周りを見渡すと実に猫背の人が多いですよね。 電車を待ちながら、スマートフォンをいじりながら多くの人が猫背の状態です。 なぜ、こんなにも多くの猫背の人を日々、目にするのでしょうか? その答えは、私たちが暮らす日本という国が大きく関わってくるかもしれません。

ぐっすり眠れる腰ストレッチ3つ|眠る前に簡単に出来る

5分の1が不眠症 皆さんは、十分に睡眠を取れていますか? 日本生活習慣病予防協会の調査によ…

最適な枕選びのポイント3つ「上向き」「横向き」「寝返り」

自分に合った枕選びは大切です。 もし、枕が合っていなければ腰痛や肩こりの原因にもなります…

寝返りが少ないと危険?|腰痛の原因に|寝る前に簡単に出来る体操

寝返りの回数 厚生労働省の発表によると、日本人の腰痛人口は2800万人とも言われています。 …

自転車に乗っても骨は強くならない?|自転車と骨密度の関係

以前、自転車と骨量(骨の密度)に関する面白い番組をやっていた。 それは「NHKスペシャル 人…