36.身体つくりやるぞー！

今年も健康診断やってきました！

結果は、、、

「生活習慣の見直し及び改善を図りましょう。」

もう今年で30歳になるからこそ健康面は気になるところ。

バスケ部で現役だった頃から比べると体重は+10kg、体脂肪率も+10%と数年前とくらべてお肉がつきやすくなった汗

なのでこれから身体つくりやりまーす！
といっても、ただやりますだといつもの３日坊主になっちゃうのでnoteで経過報告をやっていきます。

目標は、6月末までに体重-10kgと体脂肪率-10%で現役に近い身体をつくる！

3ヶ月でどうなるか！？

これまでも1日断食や運動はやってみましたが、結局どこかで「まぁいっか」となって辞めて戻るの繰り返しで結果は今に至るです(笑)

noteで書いていくからこそ継続できるかなという期待と「今年の夏は遊ぶんだ！」というワクワクでこれからやっていきます！

なんか死亡フラグを建てた気がしますが、、、

食生活や運動内容、日々の変化などを記録していく予定です。

それでは、チャレンジスタート！！！