下半身を制する者は健康を制する　トレーニング編①

皆さんこんにちわ！
今回は下半身のトレーニングの王道とも言われる「スクワット」のやり方をお伝えいたします。

スクワットのイメージと言うと腰が痛くなる、膝が痛くなるといった
ネガティブなイメージが多いと思いますが基本のフォームを習得することで
身体を痛めるリスクを軽減することができます！

【効果】
・ヒップアップや太もものシェイプアップに最適。
・大きい筋肉のため消費量や代謝アップが見込めます。