痩せるなら筋トレか有酸素運動か

痩せるなら筋トレか有酸素運動か。この質問に回答するとしたら、どちらでもよい、です。むしろ、痩せることと運動を、あまり結び付けないほうが良いと思います。痩せなければと思うほど体重がある（BMI的に）のであれば、運動を追加する前に、普段の生活習慣を見直すほうが近道で、持続性があります。食べる量を減らし、良く寝てみることから始めましょう。