食材 鼻呼吸協会 谷内直人 2024年8月23日 06:01 卵はタンパク質、ご飯は糖質、ケーキは脂質。これらは正解ですが、誤解を生みそう。ご飯の3大栄養素の比率は、だいたい糖質93%、脂質1%、たんぱく質6%で、ご飯全体の6割は水分です。もちろんビタミン、ミネラルも含まれています。正確には、ご飯は糖質の比率が多い、となります。量さえコントロールできていれば、ご飯を食べていても簡単に太りません。ご飯、大好きです。 #鼻呼吸 #呼吸 ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #健康 #筋トレ #トレーニング #運動 #睡眠 #呼吸 #エクササイズ #糖質 #鼻呼吸 #口呼吸 #鼻呼吸協会 #3大栄養素