マイクロスリープ

睡眠障害国際分類によると、マイクロスリープとは、短ければ数分の一秒、長くても３０秒程度の短時間、睡眠状態になることを指すそうです。睡眠時無呼吸やナルコレプシーなど、病的なもののほかに、睡眠不足が原因となる場合があります。日常的に睡眠時間が７時間未満だと、マイクロスリープが起きるとされています。これ、運転中や危険作業中に起こると、大変なことになりますね。たとえばバスや電車に乗ったとき、すぐに寝られたり、目を閉じるとスッと意識がなくなるようなら、日々の睡眠が足りているか、チェックしたいところです。