ストレスの徹底排除

こんにちは！

ストレス社会と言われる昨今、みなさんは日々どんな思いで過ごしていますか？ 今回は「ストレスとの付き合い方」ではなく、「ストレスの徹底排除」について考えてみました。

まず、ストレスに気づく

私たちの体と心は、ストレスを感じると必ずサインを出しています。

［ストレスのサイン］
・身体的な反応（胃が痛い、眠れない）
・精神的な反応（憂鬱、イライラ）
・直感的な違和感
・やる気が出ない
・その場にいたくない
などなど…

忙しい毎日を送っていると目の前の業務に手一杯で見逃しているかもしれません。
このサインに「気づく」ことが、最初の一歩です。

自分の感情を信じる

「気持ちの問題だから我慢しよう」 「もう少し様子を見てみよう」 そんな風に、自分の感情を否定している人もいらっしゃるでしょう。

ストレスを感じる時、それは紛れもなく「何かがおかしい」というサインです。 この感情は、決して間違っていません。

ストレスの原因から離れる

ストレスの原因は人それぞれ。
対処法は意外とシンプルです。

「離れる」

これが一番の解決策です。

［仕事や人間関係での具体的な離れ方］
・仕事の契約を更新しない
・徐々に関わる頻度を減らす
・必要最低限のコミュニケーションに留める
・即座に関係を断ち切る

状況に応じて、離れ方を選びましょう。
生活において、どうしても必要な人はごく一部です。

「逃げる」は悪いことじゃない

「逃げるのは良くない」 「根性がない」 そんな声が聞こえてきそうです。

でも、自分の心と体を壊すまで踏ん張ることより、我慢する方が大事でしょうか？…

ぼくはそうは思いません。
逃げまくって、良い環境に巡り合う方が長い人生において何よりも良いと思います。

離れるための準備

とは言え、すぐには離れられない場合もあります。
その時は、少しずつ準備をしましょう。

・自立できる能力を身につける
・副業を始めてみる
・貯金を増やす
・次の環境を探す

焦る必要はありません。 一歩ずつ、着実に。
とりあえず3ヶ月生きられる生活費があると離れる決断をしやすくなります。

新しい場所を見つける

ストレスを感じる環境から離れたら、 次は自分に合う場所を見つけましょう。

［良い環境の特徴］
・自分のペースで仕事ができる
・互いを尊重し合える関係がある
・コミュニケーションが適度
・価値観が合う

必ず、そんな場所は見つかります。

まとめ
・ストレスを感じたら、それは大切なサイン
・自分の感情を信じること
・離れることは自分を守る選択
・準備をして、一歩を踏み出す
・新しい環境は必ず見つかる

ストレスと戦う必要はありません。 ただ、離れればいいのです。

おわりです！