ランニングが続けるための思考

数年前まで、全く走らなかった自分。

健康診断後など走ってはみても、全く習慣化しませんでした。

そんな自分がいまや、月間100kmにリーチ！

習慣化出来たポイントは3つだけ！

①視える化👓

仕事っぽくなりますが、やっぱり実績をみたい👀実績を見て自分を褒めたい。手っ取り早いのは、ランニングアプリです。adidasでもNIKEでもいいです。まずはダウンロード！📲

②タイムを追わない⏰

なかなか速くならないな、なんて考えちゃダメ🙅‍♂️タイム縮める＝引き算思考はしんどいです。むしろ走れる距離を伸ばす事を目指しましょう📈ストイックよりもエンジョイの方が続きますよね😊

③足し算思考

これが一番大事。「今週2回目の走り」とか「今月10km達成」とか実績を積み上げる事を目指しましょう。つまり足し算思考です➕。減るより増える方が楽しいですよね。そして実績は減りません。

そんな事を続けていたら、まもなく月間100km達成です🏆

次は、何を目標にしようかな😝

まずの目標は、みなさんのフォローをもらう事ですね、よろしくお願いします🥺