癒しのLINEスタ&なるほど小話054 焼きいもどーぞ編
車で売り歩いている石焼き芋〜！の声を聞くと心躍らせる人も多いのではないかと思います。
反面お芋は糖質が多いのでダイエットの敵と思ってる人もいるかもしれません。
糖質制限は体に効くかもしれないけど、実践するのはちょっと…と思っている方には朗報があります。
糖質がお腹に溜まるのは消化できなかった時だけです。
つまり糖質に限らずどんな食べ物でも、しっかり消化してしまえばどんな害も無さず、全て均一のエネルギーに変わってしまうということです。
逆に体に良さげなものを食べていても、必要以上に食べたらお腹に溜まってしまう可能性があるということです。
つまり問題は何を食べるかではなく、自分に適度な量を食べているかどうかということなんですね。
ですから節度を守って、カロリーを消費する運動もしっかりしていれば、好きなものを何でも食べて良いのです。
食べ過ぎないというダイエットについてはまた今度書きますね（微笑）
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[Surreal invitation stickers for Autumn]
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