No.1555_最近、なんとなく体調がすぐれない方へ

今回は・・・

「最近、なんとなく体調がすぐれない方へ」

症状が軽いうちに、対策をすることをお勧めします…汗

最近、真夏のように暑かったりしたかと思うと、
急に寒くなったりして、
気温の変化が激しい日が繰り返しておりますが…

お元気でお過ごしでしょうか？

風邪を引いた訳でもなさそうなのに、
最近、鼻水やくしゃみ、鼻づまりの症状が
出て仕方がない…

もし、あなたがそんな状態の場合には、
もしかしたら

「寒暖差アレルギー」なのかもしれません。

□寒暖差アレルギーとは…

急激な気温の変化によって、
自律神経のバランスが乱れ、

鼻水やくしゃみ、鼻づまり
などの症状を引き起こすもの。

□症状としては…

鼻水、水様性鼻汁、鼻づまり、
くしゃみ、頭痛、だるさ…

□症状を緩和する方法

・体に感じる温度差を小さくする。

・外出時はさっと羽織れる衣類やマスクを持ち歩くなど、

・身につけるものを工夫する。

・適度な有酸素運動や筋トレを行うことで、

・筋肉量を増やし、血流を促進する。

・タバコの煙や排気ガス、香料などの化学物質を避ける。

・こまめにストレス解消を心がける。

それでは、ご自愛ください。