1.26-2.1走遊Labトレーニング日誌
今週は、火曜日から金曜日まで大阪にて公認スポーツ施設管理士養成講習会を受講してきました。体調が先週より更に下降気味で芳しく無く、ベース部分での戦いもあり、なかなか大変でした。
トレーニングとしては、大阪で散歩をするなど、少しは健康を意識して運動に取り組みました。冬の寒さはまだまだ厳しいですし、大阪は加古川より寒かったです。次週は更に寒くなる予報でしたね。
土曜日：走遊Lab練習会
いつもの会場が他イベントの関連で使えないので、両荘にて実施しました。この日は少し寒さも和らぎ、心地よく練習ができました。この日、参加したこどもたちも元気よくかけっこを、運動を楽しんでいたと思います。
神屋も講習会が終わり、疲れが溜まってはいましたが、思っているよりは身体が動かせて良かったです。
今週：新たな発見
講習会そのものは非常に楽しく、有意義でした！もっと学んでいきたいと改めて思う時間にもなりました。正解のないことを一生懸命に考えるのも良いですが、ある程度の「正解」を学ぶ機会はシンプルで楽しかったりもします。暗記って嫌厭されがちですが、シンプルさも良い所です。
感想と今後の目標
今週は、講習会がどまんなかにあったため、ランやトレーニングはあまりできませんでした。日々の回復と、健康管理に相当に苦心しました。一方で、歩き回って運動量はそれなりに確保できました。
ただ、運動不足もそうですが、ランニングを考えると、やはり歩いているだけでは難しく、走る練習はしっかりとキープする必要があります。何より疲労蓄積や体調不良は困るので、いろんな部分で改善する必要があります。
そのためには、ゆっくり走る練習の頻度も高めたいですね。距離は少しずつでも良いので、取り入れてみたいと思います。
このnoteを読んでくださっている皆様、いつもありがとうございます。このトレーニング日誌が、少しでも皆さんのモチベーションアップにつながれば嬉しいです。一緒に健康な身体を作りましょう！
また次の週トレでお会いしましょう。
冬はランニングイベントも都心部を除き、徐々に減っていきますが、冬季トレに励んだり、「見る」スポーツとしては駅伝などを含め楽しみも多いです。走遊Labやランチャットで一緒に楽しみませんか？
トレーニングは、目標を持つことでモチベーションが高まりやすくなります。大会にエントリーすることで、日々のトレーニングに目的意識が生まれ、より一層の努力を引き出すことができるでしょう。
「冬の寒さに負けず、ランニングを頑張っています！同じように運動されている方、ぜひコメントやいいねをお願いします！一緒に頑張りましょう！」
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