２５０日目　知らなかった！入浴の驚くべき効果とは？

どうもこんにちわ！こんばんわ！
100日後に人生を変える副業サラリーマンです。

みなさん、お風呂はどれくらいの
頻度で入っていますか？

夏だとシャワーで済ましてしまう
ことが多いかもしれませんね。

また、お風呂につかるとき
どれくらいまでつかりますか？

実は、少し前まで、半身浴が推奨されていた
時代もありましたが、現在では
「全身浴」
つまり、
肩までつかることが推奨される
ようになってきました。

一番の理由は
「水圧」
です。

入浴することで期待される
一番大きい効果は
疲労回復です。

疲労回復のためには、
血流の流れとともに老廃物を除去し、
酸素と栄養が細胞に届けられるように
血行を促進させることが必要です。

お風呂のお湯につかることで
全身にかかる水圧は、体全体で
３５０ｋｇともいわれています。

この水圧により
血管やリンパなど
滞りやすい箇所がきゅっと押され
老廃物が心臓や肺に戻っていきます。

つまり、お風呂のお湯につかることは、
マッサージや
「圧着ソックス」「着圧タイツ」
と同等か、それ以上の効果が
あるのです。

次回は、効果的な
入浴方法について
お話してみたいと思います。

それでは、また明日。
楽しい1日をお過ごしください。

（前回の記事）