太陽を浴びると食欲が増す~ダイエットの天敵は太陽~

太陽を浴びると食欲が増す
~ダイエットの天敵は太陽~
テルアビブ大学の研究

秋と聞けば、読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、食欲の秋などが思い浮かぶ
しかし、食欲の秋は違うらしい
どうやら、食欲が増すのは夏らしい

研究者は過去3年間の約3000人におよぶ、イスラエルの全国健康栄養調査を分析した
結果、食欲が増すのは夏だと突き止めた

男性の摂取エネルギーは夏だと2188kcalに対し、冬は1875kcalだった
明らかに冬場のほうが摂取エネルギーが少ない

一方で女性の摂取エネルギーは夏と冬で違いはなかった
夏、1507kcal
冬、1475kcal
違いはあるものの、有意な差ではない

さらに詳しく調べるため、18歳~55歳までの男女を10人集めて、25分間の日光にさらす実験を行った
結果、男性は脂質とステロイドの代謝が上がった
女性は、代謝が下がる結果となった

また、雌雄12匹ずつのマウスにも、10週間に渡って日光を浴びせる実験を行った
結果、オスのマウスは食欲が増進したが、メスのマウスに変化はなかった

どうやら、グレリンが関係しているらしい
グレリンは食欲ホルモンの一種で、分泌されると食欲が増す効果がある
男性やオスが日光を浴びると、皮膚の脂肪組織からグレリンが放出され、脳に送られて食欲が増す
しかし、女性の場合、女性ホルモンのエストロゲンがあるため、日光を浴びてもグレリンが放出されるのをエストロゲンがブロックする
そのため、女性に食欲の変化が起こらなかった

つまり、エストロゲンさえあれば、日光による食欲増加が抑えられる可能性がある
将来的には、食欲を抑えるサプリなどが開発されるかもしれない
未来に期待したい

ダイエットをしている男性は気を付けましょう
日中の屋外で運動をしていると、意味がなくなるかもしれません
せっかく、運動でカロリーを消費しても、日光で食欲が爆発したら、運動の成果がパーです
ダイエットをするなら、屋内もしくは太陽が沈んでからのほうがいいかもしれません

ちなみに、日光による食欲の差が300kcalくらいですが、これはチーズバーガー1個に相当します
運動なら、散歩なら90分、ゴルフなら60分、激しい運動なら15分で消費できます

#研究
#論文
#日光
#太陽
#食欲
#脂質
#ステロイド
#代謝
#グレリン
#エストロゲン
#サプリ
#ダイエット
#運動

参考文献
Food-seeking behavior is triggered by skin ultraviolet exposure in males
https://doi.org/10.1038/s42255-022-00587-9