私の目指す世界

noteの皆様
明けましておめでとうございます

年明け
皆さんはどんな時間を過ごしていますか？

私は新年から色々な方のnoteの記事で
沢山の刺激や新たな価値観
考え方に触れ
自分自身がこれから進む道しるべを
頂けている気がしました

私は昨年大切な縁が切れてしまい
自分を全否定された気がして
かなり精神が削られてしまいました
でもそこに留まり落ち込み鬱になる事だけは嫌でした
意地でも鬱にハマって動けなくなる自分は嫌だって
自分の弱さを認めて労わってあげる事が出来ていなかったかもしれません

日常はどうにかいつも通り過ごせても
やはり人と上手く程よい距離感で接する事が苦手な自分を
猛烈に変えたくなりました

そんな時に心を支えてくれた事が今まで大好きだった事

最近はすべき家事や月に何度もある通院で滞っていた
「趣味」の時間を楽しむ事でした

何度も挫折を繰り返していたギターの練習は
弾ける様になる事より
まずは弦をミュートにしてYouTubeの好きなMVを聴きながら
かき鳴らし一緒に歌ってみたり

昔から好きだった手書きの手帳
これが急に気になりだして
ネットで調べてみたら
自分軸を手に入れるワークが出来る自分軸手帳

元旦から
こちらのワークを始めました

自尊心を高めるためのワークが付いている
お姫様手帳が見つかり

中身は
大人もガッツリ
自尊心を底上げされる仕様の手帳
でもちょっぴり可愛すぎるから…

こちらの手帳カバーに入れてます

でも最初のカバーを取ると
こんなにシンプル
こちらの感じも好きです

この二つを中心にして
手書きで手帳時間を楽しんでいます
まだデコするまでいかないけれど
書くとかなり心が落ち着きます

それからこの二つの手帳についているワークを
少しずつしていく事が私の課題な気がしていて

もしも
これからまた人間関係を深く築いていきたいなら
私は自分も相手も傷つけたり
お互いが居心地の悪い関係になんてさせたくない
そう強く願っていました

なので
この自分が崩れ落ちそうになった経験に
向き合いたかった

ちょうど年末の大掃除の時に
本棚には私が過去に辛くて苦しんでいた頃に手にした
本が沢山あり

今日一日のアファーメーション
～自分を愛する365日～

毎日1ページのワークをします

この本をまた手にしたのも人生のきっかけとして
もう生きづらさから逃げたらいけないよって言われた気がしたのです

手帳も
自分軸のワークも
自尊心を高めるワークも
アダルトチルドレンの心の傷に寄り添ってくれる
アファメーションの本も
もちろん大事だって思うし
実際元旦から夜に自分と向き合う時間は心地良かった

でも今日
朝の相変わらずの早朝覚醒に
愛猫が朝ごはんをねだってくるから
５時前から活動してしまう毎日に
体力はどんどん削られていて

どうにか朝に少しウトウトして
午後も家事を済ませてから少し横になって浅い眠りに落ちた時
また愛猫が身体に乗って起こしてきて

どうしょうもなく身体の疲れといら立ちを感じて
それと同時に
このままだと鬱に落ちるな・・・
って考えだしてしまう

（もちろん愛猫の事は大好きだし
いてくれないと生きていけないくらいに大事な存在です）

この時はこの眠りを邪魔された出来事に反応してるのだけれど
その後は思考の波に溺れて堕ちていく
マイナスな事しか考えられないのに
考える事に依存して
実際に落ち込むならどう対処するのか？という建設的な思考の前に
感情は
もう生きてるのがしんどい
早朝覚醒も中途覚醒もいい加減に治したいのに
一向に治る気配がしなくて
このまま毎日仮眠さえろくに出来ない毎日で
家事をして習慣化したかったギターの練習なんて絶対に出来ないって
どんどん思考の渦の中で溺れていく
結局手帳で自分に向き合ったのにこんな簡単に落ちていく

でもその時に
ふっと息継ぎみたいに思考と感情が冷静になり
やっと
それでもギターは10分でもいいから
触るだけでもいいからって自分に言い聞かせていた

すると頭の中の思考の渦が段々穏やかになってきて

もう少しでも触れられて
気分転換にギターが出来たらそれでいいんだって思えていて

直前に何もかも出来ないって嘆いた自分の事だって
その思考自体を否定なんてしないでいようって
なんとなく感じる事が出来ていた

その後無事にギター触って気分変えてみよう！って
ベッドから出てギターでチューニングしていた私

noteの色々な方の記事から
色々な考え方に触れて
私の頭でっかちな価値観や思考一辺倒な自分が
自然に変わっていってる気がしています

ワークをして
よりよい自分になって生きやすくなりたいって本音だけど

noteで
気楽に生きてみたら？って声をかけて頂けたり
思考に依存する事が一番病的になり苦しいって記事に感化され
もっと考えないって選択
考えずにいる楽しい時間を増やしたいと願ったり

この文章の世界は奥が深くて
私の知らない考えばかりで輝いていて
とても眩しい

でも私の人生は
生き方は私だけのもの
色々な人達の中で色々な考えを吸収しながら
今度こそ自分らしい生き方を模索したい
自分で選択して決断する事がこれからの私の目指す世界
それが「自分軸」を持つ事だって思うから

元旦から始めた
アファーメーションを今夜も口にしながら眠りにつくよ

自分は生きるのに、あたいする人間です。
自分は自分のままでいいのです。
自分は愛するのに、あたいする人間です。
自分は、自分の居場所をつくっていいのです。
自分を、うんと好きになります。