寝る前のルーティーン
作りながら。。。
このページを深夜1時頃にしてました
なんの説得力もない
こんな日が続くと当然ヤツがやってくる
自律神経の乱れ
私も場合はまず初めに不眠から
そしてやってくる動悸
寝れなかったらどうしようていう不安
やめればいいに、ついつい手が止めれない
流石にそんな日はストレッチしたり呼吸を整えてから就寝する
生活習慣化してると本当に難しいのが現実
まずは
寝る前は30センチスマホを離すことから始めてみませんか
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