[人生手帳]＃２７　葛藤を手放したい人が読む話

皆さん、こんにちは
幸せノートのネコせんせいです。

[人生手帳]では、幸せになるための知恵や助言など、人生に役に立つコンテンツを紹介しています。

★

「なぜ葛藤するのだろうか.......」

おそらく、何かで悩んだときに
こうした疑問を持つ人も
多いのではないでしょうか？

実は、葛藤を意外と簡単に
手放せる方法があります。

これは、ぼくの経験に基づいた
方法です。

もし、あなたが葛藤を解決
したければ、この内容を熟読して
みてください。

「葛藤の本質的な意味」を
あなたご自身が気づくはずです。

そして、葛藤から解放される
ことでしょう。

それではその方法を説明します。

★

その方法とは
「葛藤の意味をポジティブにとらえる」
たったこれだけです。

葛藤の意味をポジティブに定義するだけで
葛藤を手放すことができます。

つまり、葛藤したとしてもストレスを
減らすことができるのです。

一般的に「葛藤」とは、選択、意見や価値観の
対立で苦悶することをいいます。

問題は、「葛藤」をネガティブに
とらえやすいことなんです。

「葛藤」をよくないこととしてとらえると
葛藤が生じるだけでストレスになります。

それは、「解決しなければ」という負担が
ともなうからです。

しかし、葛藤をポジティブにとらえられれば
葛藤が生じても、冷静に対応できます。

ストレスも、ずっと軽くなるのです。

それでは、葛藤をポジティブにとらえる
方法を説明する前に、ネガティブにとらえると
どうなるか、明らかにしてみます。

★

葛藤が生じると、結果的には
相手と対立しているように見えます。

葛藤を「対立している」ととらえると
否定的な感情が発生します。

それで、これまでは葛藤を
ネガティブにとらえる人が多かったのです

葛藤をネガティブにとらえると、
二重にストレスを受けます。

葛藤を解決するために、
・自分が我慢する（あるいは逃げる）
・相手を説得する

という難しい選択を迫られるからです。

葛藤を我慢したり、無視したりすることは
たとえできたとしても
悪感情が残ってしまいます。

また、相手を説得することも
簡単ではありません。

それで、葛藤を手放したいと悩む人が
多いのです。

それでは、葛藤はどう理解したら
よいのでしょうか？

★

「葛藤」とは、相手を（あるいは心のなかで）
理解できないときに生じる信号だととらえます。

「自分が思っていることと違うとき」
「相手と誤解が生じたとき」

葛藤することで、「何かがおかしい」
「正しなさい」と教えてくれているのです。

例えば、上司から叱られたとします。
叱った理由が明確で、自分が納得するなら
葛藤は起こりにくいです。

しかし、叱られた理由もわからなければ
葛藤が生じやすくなります。

また、こういう例もあります。

有名ブランドのバッグを購入するのに
ルイ・ヴィトンにするか
シャネルのカバンにするか悩んだとします。

もし、バッグに対する相当な知識を備えて
いれば、どちらが良いかの判断も
早いはずです。

つまり、葛藤する原因は相手にあるのではなく
自らの実力不足によるものなのです。

体が「理解力」「説得力」「知識力」を高めよ
と教えているのです。

★

それではまとめてみます。

・葛藤とは、自分の実力不足を教える信号である
・葛藤は「理解力」「説得力」「知識力」を高める機会だ
・実力が高まれば、葛藤も手放しやすくなる

これまでは葛藤が生じるとネガティブなものとして
とらえてきました。

逆説的に考えれば、葛藤が生じるときは
自分を向上させるための機会を得たようなもの。

積極的な姿勢で取り組めば、葛藤を人生の糧に
変えることができます。

それでは、良い一日を！

#毎日note
#心理学
#メンタル
#精神疾患
#心理
#メンタルトレーニング
#葛藤
#人間関係
#理解
#実力
#習慣にしていること