HSP、エンパス　がんばる繊細さんへ　pranayamaへのお誘い

日々がんばって生きている繊細さん🦋

共感性が高く、感覚が繊細で、感受性が豊かで

周囲の出来事や他人の感情を

瞬時にキャッチする受け取り体質。

HSP、エンパスなどとも呼ばれたりするみなさん。

物騒なニュースを見て自分のハートが痛くなったり

都会、電車の中、人混み、会社 など

人と接する時間が長かったりすると

どっと疲れてしまったり体調が悪くなったり

とにかく人に合わせて

自分でも気づかないうちに周りに気を使ったり

人のきもちをくみとって（わかってしまうがゆえに）

痛みを一緒に感じたり

話を聞きながら人と自分の境界線が曖昧になって

感情の持ち主がわからなくなったり

他人同士の関係をとりもつ役割に回っていたり

日常生活で

ただ生きてるだけなのに

ヘトヘトになってしまうことが

ありますよね。

緑や水の多い自然や

プラーナを傷つける物質

（化学物質/悪い空気など）が少ない場所は

ヘトヘトになっても自動的に充電できたりしますが

都市生活ではそうもいかず。

疲れきったまま

体が強制ストップをかけない限り

とにかくがんばれちゃう人も多いようで。

実はこの繊細な体質は

与えられた質で

上手に扱うことができれば

自分の感性やスピリチュアリティを広げたり

他者に光をもたらすことができたり

とっても神聖な質だったりするんだけど

当事者はとってもしんどいですよね…

わたしもそうだからしんどさがよくわかります。

そういうしんどい時

わたしたち繊細ピープルは

自分の生命エネルギーである「プラーナ」を

枯渇させてしまうのです。

それで

精神面や身体面で調子を崩してしまって

外に出れなくなったり

人付き合いが大変になったり

日常生活に支障が出ることもありますね。

ヨガ講師、瞑想ファシリテーターのわたしがオンラインで開催している

pranayama basicsの講座は

呼吸を取り扱うワークです。

呼吸と、繊細な感覚を利用して、

内側の深いところに入っていきます。

今回７月に４日間かけての開催が決まっています。

Pranayamaの技法が身につくと

自分のコアの部分とのつながりがうまれます。

「自分軸」とかいうたいそうなものではなく

でも、たしかにある「内側のつながり」

これがあると

繊細な感覚では振り回されてしまうような

大変な状況でも

それ以上にパワフルな、

真の自分とのつながりが

自分自身を助けてくれます。

「全部見えているけど、それに影響されない」

瞑想的で、とてもいい状態に

自分をつないでいくことが

できるようになってきます。

そして、この練習は

生命エネルギー「プラーナ」を

補給してくれるため

本来ご自身がもっているエネルギー

パワーを取り戻していくことができます✨

わたし自身

この繊細な質を理解しながら

社会で生活していくことは

時にとても大変なことだと感じてますが

しんどい時に

Pranayamaにとても助けられていて。

呼吸の自然なリズムを聴いて

身体がもつ奥深い情報を取り出していく

地味だけど、緻密で確実なワーク。

そして呼吸を取り扱うワークの

なにより良いところは

一度やり方をつかんだら

いつでもどこでも

実践することができること！

繊細さんの他にも

普段あちこちに出かけたり

人と接する時間が多かったり

家族と触れ合う時間が長かったり

都市で過ごす時間が多かったり

お仕事で疲れていたり

そんな、頭や感情が忙しい生活を

されているみなさんにも

特におすすめです。

Pranayamaはヨーガの一部ですが

身体を動かしポーズを取る「アーサナ」とは

ちがったヨーガの練習です。

瞑想のプラクティスとしても楽しんでいただけます

ぜひご活用くださいね💫

詳細はこちら

お申し込みは以下のフォームよりどうぞ。