2024年8月の陸上&闘病の記録
こんにちは。パリオリンピックも夏休みも終わり、風物詩のセミの鳴き声にもやや翳りが見えてきましたね。私は今年も陸上漬けの夏休みでした。
セミのように人生でも僅かな時間でも輝きたいものです。(文才（笑）)
陸上を通じて多くの出会いがあった一か月でした。
私の8月を振り返っていきます。
月全体の振り返り
月間走行距離：191km
月末の「川口市民体育祭」に向けて練習をしていました。レース自体はなんとか2日間ともゴールできたので良かったです。
良く練習できた週もありましたが、特に月の序盤と終盤は持病の痛み・疼痛との闘いとなり、目標の200kmにはあと一歩届きませんでした。もう少し走りたかったです。
ただ、競技復帰後としては過去2番目の距離を踏めて、暑い中ロングジョグやガチユル走の中で1000m2本を行うなど、痛みがありながらもある程度は頑張れたかなとも思います。
また、体重も60kg台まで落とす事ができました。まだやや重いのでゆくゆくは57kgを目指します。
月全体の評価はBです。
隔週ごとの振り返り
〇8/1~8/4
週間距離：8.9km
7月28日から腰痛が発生し、表のとおり8月3日から練習を再開しましたが、流石にまだリハビリ段階で完全な状態ではなく、8月4日の上尾市選手権1500mもDNSしてしまいました。
週評価はDです。
〇8/5~8/11
週間距離：57.4km
今週は非常によい練習ができました。
先週の練習復帰から、6日,8日くらいから調子が戻ってきて、jogをメインにいきなり週6回練習ができ、jog後の100m流しも週2回、8日の200m×3も疾走区間だけでなく繋ぎのjogも100m辺り30秒を意識しつつ1500mの目標レースペースくらいで走れました。
週評価はAです。
〇8/12~8/18
週間距離：62.4km
今週も自分の中では最高の練習ができました。
暑い中、ロングジョグを2回こなせたお陰で,週間走行距離は62kmと競技再開後としては過去2番目に長く走れました。
15日は1000m×2を400mjog繋ぎで2本行うことができました。たった2本ですが、1000をjog繋ぎで行えたのは中高時代以来で、昨年は行えなかったのでとても達成感があり嬉しかったです。いずれは3本できるようになりたいです。17日の練習でも200m×3をまずまずのタイムでこなせました。
週評価はAです。
〇8/19~8/25
週間距離：33.4km
今週は病状がよくなく、思うように練習ができませんでした。
18日頃から、「右足が胴体から生えている部位から前腿の上部にかけての部位」に強い疼痛が出ていて、19日の練習後に激痛になってしまったため、3日間完全休養をしました。練習再開した23日以降も着地するたびに同部位に強い痛み・疼痛が出てとても苦しかったです。「病気に負けない」との思いでなんとか走ってました。
週評価はDです。
〇8/26~9/1
週間距離：32.5km
いよいよ川口市民体育祭の週です。今週は結果としては、とてもよい内容になりました。
25日の練習の終盤に発生した右膝の疼痛でメンタルがやられ、今年も市民体育祭に出れないのではないかという不安からヤケクソになり、27日に強い疼痛に耐えながら閾値走5km(21分51秒)を行いましたが、練習中・練習後には疼痛が少しだけ弱まり、疼痛を感じる部位が膝のやや内側に移りました。
29日には右足首を背屈させると痛むなど、相次いで持病の疼痛や痛みに悩まされましたが、目標にしていた土日の川口市民体育祭はなんとか完走でき、両種目とも3秒ほどSBを更新できたのでよかったです。
週評価はAです。
今後について
9月初めから再び腰痛が出て、2週間ほど経ってもなかなか治らないため、ゆっくり休んで様子をみていきます。生きがいの陸上の練習ができなくて正直とても気落ちしていますが、ヲタ活などに励もうと思います(笑)。
次のレース・今後に関してですが、
10/5 さいたま市中長距離記録会→エントリー見送り
10/6 川口市長距離記録会→エントリー見送り
10/13 GENJO打破記録会5000m ＊エントリー済みだが、おそらくDNSか出場できてもゆっくり走るか。
腰痛が執筆時点(9/14)でまだ改善が全く見込めないため、シーズン後半は予定変更を余儀なくされ、しばらくレースからは遠ざかることになりそうです。特にさいたま市中長距離記録会と川口市長距離記録会は昨年同様、春から狙っていたレースだったので、とても残念ですが、エントリーはせず身体・腰を治すことに専念します。
私はトラックレースがメインなので、腰が治り次第身体の状態を見極めながら練習を再開し、できれば冬の12月の「上尾ロングディスタンス兼冬季記録会」か1月の「川口市民投てき記録会」辺りのにはレース復帰したいです(願望)。
そして、エントリー済みの12月の「川口マラソン(10km)」は今年こそ出場・ゴールして3度目の正直をして2022・2023の2年連続DNSの悔しさを晴らしたいです。。。
ここまでご拝読頂き、ありがとうございました。
＊腰痛再発前の8月中旬に書いた下記の下書きを消そうかとも思ったのですが、せっかくなので残しておきます。↓
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引き続き体調や痛みと相談しながら練習していきます。jogで基礎を作りつつ、スピードはjog後の流しで、スタミナは閾値走に取り組んでみたいと思います。特に、閾値走は数ヵ月できていないので無理のない範囲で頑張ります。
次のレースに関してですが、自分で色々考えた結果、
10/5(土) さいたま市中長距離記録会 1500m
10/6(日) 川口市長距離記録会 5000m
10/13(日) GENJO打破記録会 5000m
上記の記録会にエントリーする予定です。一見すると連戦ですが、どうしてかというと、持病の痛み・疼痛が「不随意」で、「痛みがはあるけど走れる時もある」一方、「レースどころか歩けないほどの疼痛」が突然発生したりして、特にシーズン前半はそれが原因でレースDNSが多くなってしまったので、それならば数打てば当たるではないですけど、あらかじめ多くの記録会にエントリーしておけばレース直前に痛みが強くなって1つや2つDNSしたとしても他のどれかには出場できるのではないかと考えたからです(エントリー代はその分かかってしまうけど笑)。要は、レースDNSの可能性を少しでも減らすためなので、今後もたくさん記録会にエントリーしていきます！
勿論、全部完走できれば最高に嬉しいです。
ここまでご拝読いただき、ありがとうございました。