【ランナー向けセルフマッサージ】腸脛靭帯炎 改善セルフケア 1 三浦直樹|ランニングの処方箋 2025年2月3日 10:36 ランナーさん向けに症状別セルフケア動画をご紹介します。 View this post on Instagram A post shared by RUNDAYS | 痛みやケガなくマラソン完走を叶えるランニングパーソナルレッスン (@rundays_jp) ダウンロード copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #ランニング #マラソン #マッサージ #膝痛 #膝の痛み #マラソン初心者 #初心者ランナー #腸脛靭帯炎 #膝痛改善 1